“FIT for FUNction”體能測驗雖以年長者爲主要對象，但也適合20歲以上的年輕人。它通過七項測驗項目，測量體力、柔軟度、矯捷度、平衡能力和有氧運動能力五項體能指標。
許翔宇 報道
年長體弱不代表不能做運動，只要按個別體能條件，選擇適當的運動，一樣可強壯體格。
新加坡體育理事會屬下的ActiveSG與新加坡物理治療協會攜手推出一項針對年長者的體能測驗“FIT for FUNction”，目的是讓年長者按自身的體能狀況，選擇適合自己的運動項目，在避免損傷身體的情況下，保持身心健康。
據體育理事會前年進行的調查，64％的國人每個月運動少過一次，而年齡與健康欠佳是導致少運動的主要原因。
爲鼓勵國人按各自的能力進行運動，來自物理治療協會的50名物理治療師昨天在ActiveSG白沙體育中心，爲民衆進行第一場免費的FIT for FUNction體能測驗。
測驗雖以年長者爲主要對象，但也適合20歲以上的年輕人。它通過七項包括起立坐下（sit to stand）、伏地挺身（push up）和折返跑（shuttle run）等測驗項目，測量體力、柔軟度、矯捷度、平衡能力和有氧運動能力（aerobic capability）五項體能指標。
測驗須在物理治療師監督下進行。每個項目都是治療師在臨床情況下爲病人進行的體能測驗。治療師會給予完成測驗者“良好”“中等”或“中等以下”的體能評估，同時會建議他們可進行的相關運動。
協會屬下的物理治療師嘉茲敏（Jazimin Haron，27歲）說，體能測驗開始前，治療師會先爲參與者量血壓，並通過問卷詢問他們是否有心髒疾病或舊傷，然後根據年齡和身體狀況采取不同測驗法。以測試雙臂力道爲例，60歲以下者可進行伏地挺身；60歲以上或肩膀曾受傷的人，則以手臂舉啞鈴來代替。
“不少年長者認爲不宜或不需要做運動，但多數人其實都可按各自需要，定期做適量運動。年長者通常面對體力或平衡能力減弱等問題，可適當地針對這些方面加以鍛煉。”
退休業務經理劉惠彬（68歲）練太極拳已有20年，他昨天輕易通過這項體能測驗，獲得“良好”體能評估。“人上了年紀，一定要堅持運動，才能達到心靜體松的境界，並有體力和信心去應對各種挑戰，讓事業發展和人生更加順遂。”
測驗持續至明年2月19日
FIT for FUNction體能測驗活動從下個月1日至明年2月19日，陸續在義順、大巴窯和裕廊西進行，時間與地點等詳情可上網MyActiveSG.com查詢。民衆也可到全島19個ActiveSG體育中心報名，預約進行測驗。
ActiveSG體育中心屬下的健身指導員也將接受物理治療協會的培訓，以便爲民衆進行這項體能測驗。