維生素是人體生長發育以及新陳代謝必不可少的營養元素。其中，維生素E在生活中用途較多，不僅可以服用，也能夠塗在臉上，用來改善皮膚問題，深受多數女性青睐。那麽，每天吃一片維生素E，都有什麽好處？

每天吃一片維生素E，有5個好處

1、增強免疫力

現代社會，不少人由于生活和飲食習慣不當，如缺乏運動、長期熬夜等，免疫力有所下降。而維生素E能夠保護免疫細胞，提高巨噬細胞、淋巴細胞及相關免疫細胞的活力，增強人體免疫力。

此外，每天攝入適量維生素E，一定程度上還能抑制腫瘤細胞的分化和擴散，起到預防癌症的作用。

2、促進激素分泌

維生素E還能有效增加女性雌激素分泌，同時增強男性精子活性，對于促進生育有很大好處。此外，存在流産現象的女性，也建議多補充維生素E，有利于提高卵巢功能，改善卵巢環境，進而增加受孕幾率，預防流産。

3、預防心血管疾病

經常服用維生素E，也有助于促進血液循環，疏通血液，並軟化血管，能有效減小患動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的幾率。

4、美容養顔

維生素E具有較強的抗氧化性，可以清除人體內的有害自由基，不僅能減少色斑和皺紋的産生，還能提高皮膚彈性，達到美容養顔、延緩衰老的效果。

5、輔助治療口腔潰瘍

部分人在缺少維生素E時，會反複出現口腔潰瘍。如果是這種情況，就可適量服用維生素E，或將維生素E用針紮破塗抹在潰瘍處，有利于加快傷口恢複。

維生素E搽臉，美容效果更好

維生素E除了能直接服用，也可以用來搽臉。並且，維生素E搽臉不容易損傷皮膚，反而能發揮更好的美容效果，特別是在祛斑、祛痘、美白、預防皺紋方面，作用會更明顯。另外，冬天皮膚幹燥的時候塗抹，還能幫助補水，加快皮膚對其他營養元素的吸收。

① 服用維生素E，要避免過量，否則可能會蓄積中毒，引起頭暈、頭痛、腹痛、腹瀉、腸痙攣、出血等情況。

② 塗抹維生素E，事先應做好過敏測試。具體將維生素E塗在耳後，沒有發現過敏反應再使用。

③ 測試通過後，用維生素E塗臉，建議先清潔幹淨臉部；另外，最好別把維生素E塗在眼睛周圍，以免長出脂肪粒。

養生