11歲森碟身高直逼一米七，看到葉一茜的食譜明白了，長高全靠它
每個人心中都會有個理想的身高值，有人認爲女人不能太矮，但最好也不要高于175cm，個子太高，容易給男人造成壓力，不好找對象，而在男人之中，一米七左右的個子就算矮了。
身高可以說是一個人外在顔值的加分項，它也成爲當下許多人追求的一種風潮。而一個人長個子的最佳階段就是青少年時期，很多父母爲了讓孩子能夠長高，在很多方面費盡心思。
比如說飲食方面，科學營養的飲食習慣，可以幫助孩子攝入充足的營養，促進骨骼生長速度，家長們會爲了孩子快速長高，爲其研制各種增高食譜。
平時爸爸田亮就愛帶著森碟運動，小小年紀的她就已經擅長網球、滑板、攀岩等運動。母親葉一茜則對孩子的飲食親力親爲，從網上葉一茜爲孩子准備的食譜中我們就能明白，孩子難怪會長這麽高。
她給孩子准備的飯菜，食物豐富，魚蝦肉類、蔬菜水果應有盡有，不僅能夠爲孩子的成長保證充分的營養，還很健康。而且操作方法簡單，一學就會，不得不說葉一茜爲了孩子的身體也是操碎了心。
2、 綠色蔬菜類
綠色蔬菜的是孩子每天都應該攝取的食物，它含有豐富的碘、鈣、膽堿、鐵等元素，有利于孩子增強腦部發育，對孩子長個也很有好處。很多小孩子都只喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這會導致孩子營養不良，從而長不高。
3、 火龍果
每天除了吃飯之外，孩子也應該多吃一些水果。火龍果含有的維生素C、鋅、鉀等成分十分豐富，能夠補充孩子身體需要營養，利于孩子長個。
在孩子長身體的關鍵時期，父母應該注意幫助孩子養成良好的飲食習慣，切忌吃油炸肥膩的食品，更不能整天吃零食，這不僅對孩子長個毫無作用，還有可能會讓孩子變成一個大胖子。
你平常會給孩子准備什麽樣的營養餐呢？歡迎在下方留言，和大家分享你的經驗。