騎單車旅行這幾年成爲了全球旅行愛好者的一個熱門活動，窮遊也罷，富遊也罷，騎行旅遊都是公平的，只不過是裝備不一樣而已。
騎車旅行不是自己想象的那麽簡單，需要一定的體力與耐力，還有單車維修的知識。很多新手會說我帶夠鈔票就可以了，如果這樣就失去了騎行的意義，何況假設到一個前後不著村不著店的地方呢？所以說， 出發前三個月准備一段時間的體能強化訓練。
A.訓練項目每天短途騎行20-50公裏，先讓你的腿部肌肉適應長途的運動，以後就逐步加長距離，同時也要把速度提上去。這樣堅持一段時間，自己的體能狀況就會跟上去了。
B. 熟悉單車性能和變速器調整的快速轉換，還要適應載重騎行的騎乘感覺。多多練習長上坡與長下坡路段的換擋與刹車技巧，這是長途騎行的保命技巧。
C.學會操作基本的單車維修
騎乘途中單車可能會出現大大小小的問題 例如爆胎或是鏈條脫落，刹車線斷裂等等。爲了保證旅途的正常行程，必須學習一些基本維修 ,懂得檢查單車的基本障礙和保養。
D.學習基本的急救知識
要學會各種戶外旅行可能會發生意外的急救方法。中暑、跌傷、扭傷、高原反應等 ，都是騎車常見的事故。
三.騎行路線的提前規劃