Runninghour是一個通過跑步活動，鼓勵特需人士融入社會的合作社組織。成員包括智障、體障、視障及自閉症人士，以及陪這些特需人士跑步的義工。
“陪你，我們一起跑”（Run So Others Can）。
對每個星期同特需人士搭檔一起跑步的“Runninghour”陪跑義工來說，這個跑步俱樂部的標語是一句自我提醒，也是對特需跑步友伴的一份承諾。
約八年前成立的Runninghour是一個通過跑步活動鼓勵特需人士融入社會的合作社組織。成員包括智障、體障、視障及自閉症人士，以及陪這些特需人士跑步的義工。
該組織原是一個鼓勵輕微智障青少年多運動的小型跑步俱樂部，創立初期有約10名成員，如今人數已增至400左右，其中包括30多名視障人士和150名智障人士。
俱樂部每逢周二、周四和周六召集會員到全島各處跑步，地點包括勿洛蓄水池、植物園、體育城、榜鵝水道公園等。周六活動一般可召集至少50人參加。此外，組織也會爭取機會讓部分會員參與大型馬拉松活動。
新躍社科大學會計系學生吳紫淩（22歲）和母親陳安娜（54歲，行銷執行員），去年底先後加入陪跑員的行列，同許多愛好跑步的特需人士建立了默契和友誼。吳紫淩說，她從擔任陪跑義工的同學那裏獲知俱樂部的活動後，去年9月決定報名參加。
“既能幫助他人又能做運動，何樂而不爲？這些日子同特需人士交流，發現他們除了外表特征有些不同，內心與常人一樣。彼此熟悉後，我們就像老朋友一樣無所不談，聊生活、工作和學習。”
俱樂部會在每次的跑步活動中，安排陪跑員與不同特需人士搭檔，以促進成員之間的交流。
從活動中更了解特需人士
當吳紫淩還是陪跑新手時，而又剛好和跑步經驗豐富的視障跑步友伴搭檔，往往是對方給予指引，包括怎麽充當視障者的“眼睛”，以及如何在適當時候提醒路況，或放慢速度。
“陪跑員應該先和特需跑步友伴溝通好，了解他的情況和他想要怎麽跑，以便配合他們的需要和速度……當了陪跑員後，我變得更有同理心，例如，同參加跑步的自閉青年交流時，我了解到他們的溝通方式較爲不同，他們有許多心聲無法很好地表達。如今，碰到其他自閉人士，我更能理解他們面對的挑戰。”
母親受啓發也加入陪跑行列
陳安娜發現女兒時常周六一大早去跑步，探問究竟後，自己也決定加入Runninghour。
過去周六一般睡到中午才起床的陳安娜，平時較少運動。但有機會幫助他人，推動她調整睡眠習慣，持之以恒參加活動。目前，她主要陪特需人士競走。
“我們邊走邊聊，容易打開話匣子。他們當中有許多擁有啓發人心的人生經曆。盡管有視障或面對其他挑戰，他們從不自暴自棄，生活過得充實且有意義。這些勵志故事激勵我們，遇挫折時不要輕言放棄。”
爲了讓新義工了解當陪跑員所應注意的事項，俱樂部通常每個月的最後一個星期六在大巴窯體育場舉行入門引導（induction）訓練。有興趣參加的公衆，可上網www.runninghour.com了解詳情。
稱職陪跑員需四大條件
如何當一名稱職的陪跑員？Runninghour以英文縮寫“PACE”作爲提示。
＠P－Pace：陪跑員應該有耐心，跑步的速度與搭檔協調，同步同行。俱樂部會根據陪跑員和特需人士的速度和耐力進行適當的配對。
＠A－Accompany：陪跑員必須有責任感和安全意識，引導特需跑步友伴跑完步後，不能把對方擱在一旁，自行離開，而是應該陪伴他們回到家人身邊、引導他們乘坐公交，或交代俱樂部的工作人員給予協助等。
＠C－Communicate: 開始跑步前應溝通好，了解特需跑步友伴的需要，以及他希望如何被引導。跑步途經一些景觀，不妨向視障者進行描述。聊天也可促進默契，增進對彼此的了解。
＠E－Eyes: 陪跑員靠手中的一條帶子牽引視障者，也充當視障者的“眼睛”。一旦注意到前方有凹凸不平的路面或障礙物，須提前通知，讓視障者做好准備越過障礙。
對于智障或自閉人士，E則代表“Encouragement”，陪跑員通過言語上的肯定，激勵跑步友伴繼續向前跑，逐漸加強耐力。
集體跑步擴大生活圈子
對特需人士跑步愛好者來說，集體跑步活動除了能鍛煉體魄，也是擴大生活圈子的平台。
自閉青年韓鈞伍（23歲，洗衣店員工）在母親劉愛華（55歲）的陪伴下，參加Runninghour活動已六年。韓鈞伍之前就讀特別需求者協會立達高級特別學校，原本不愛運動，自從同學介紹他參加這個跑步俱樂部，他就愛上了跑步，熱忱至今不減。
劉愛華說：“兒子遇到很多有愛心的陪跑員。其實和自閉孩子溝通，最重要是有耐心，未必需要專業訓練。曾有一名陪跑員告訴我，他沒有太多和自閉孩童接觸的經驗，但他以自己的方式引導兒子跑步，還慢慢教導兒子跟別人溝通時要有眼神接觸。”
“因爲平時工作上的鍛煉，加上常來跑步，與志同道合的人接觸，兒子的適應和溝通能力改善不少。他期待每周六的跑步活動，可說風雨無阻，即使有煙霾也嚷著要去跑步。”
劉愛華也鼓勵其他自閉孩童的家長，讓孩子參加這類型的活動。“要持之以恒需要很多條件配合。家長須有時間陪伴，孩子也要對跑步感興趣。有些家長帶孩子參加一陣子後就停了，但他們還是會關注俱樂部的消息，偶爾帶孩子出席一些特別活動。”
Runninghour副主席陳秀慧（43歲）是一名視障者，她熱愛運動，鐵人三項運動或馬拉松都難不倒她。
陳秀慧說，她希望以自己的經曆鼓勵他人，也提醒有特需孩童的家長，不要過于保護孩子，不讓他們到戶外活動，應讓孩子多同外界接觸，保持身心活躍，培養堅韌獨立的精神。
早報送暖 邀你一路同行
《聯合早報》將在來臨星期六（12月2日）舉行常年慈善活動 “早報送暖”，今年早報編輯部同事將加入Runninghour的陪跑員行列，陪特需跑步愛好者跑一程。活動也將開放給早報讀者，有興趣報名者可將姓名、聯絡電話和郵址，于11月30日前電郵至[email protected]。
“早報送暖”詳情
日期：12月2日
時間：上午7時15分至9時30分（暖身運動7時25分開始）
地點：大巴窯體育場
本星期《說法識法》暫停一期，下個星期天（12月3日）恢複。