這樣引導孩子規劃時間，靠譜！

時間規劃是一種能力習得，並不能短期獲得。如何從小培養孩子的時間規劃能力呢？
今天的文，是一位媽媽的經驗分享，文中她細致地講述了自己培養孩子時間規劃的過程，並給了很多很實用的建議，希望能讓你有所參考。
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時間是這個世上最公平的天然資源，但使用方式五花八門，有大師級，也有菜鳥級。
古往今來，人類曆史上有很多大師和名人，都是時間管理的高手，既能風生水起馳騁在自己的專業領域，又有空閑時間飲酒賦詩，順便還能習得幾門藝術才能。
比如，德國哲學家康德，被世人奉爲“行走的時鍾”，生活規律而節制。

而如今的孩子，學習和生活都被安排得滿滿當當。即使放學，也還有各種興趣班、線上課…..繁重和密集的任務，太需要強大的時間管理能力，給自己爭取撒歡兒、去瘋玩兒、去做一切自己感興趣事兒的時間和機會！
但對于學齡前和小學低年級的孩子來說，“時間管理”晦澀難懂，要讓他們明白時間規劃的意義，需要用實際場景帶他們去親身體會和總結，這個過程非常需要家長有耐心且找對方法。
今天的文章，我就來說說我的親身經驗，希望讓你有所參考。

1 學齡前，如何引導時間規劃？
先手把手引導，再逐步放手

什麽時候開始做時間規劃？
一部分孩子天生自帶強大的人體生物節律，在固定的時間發出饑餓、困倦的信號，家長可以根據作息規律安排飲食起居即可，這是最初的時間管理。
如果家長能規律安排每日生活，在3歲以前，絕大部分孩子都會遵循基本的生活節律，在相對固定的時間用餐就寢，哪怕他們對時間的具體概念尚且模糊。
小朋友上幼兒園以後跟隨集體生活，會進一步對時間規劃有更深入的了解。除了知道固定的時間做固定的事，更對時間有了粗淺的認識，知道幾點去上學，幾點放學。
很多孩子從這時起，開始上興趣班，生活安排和活動場景逐漸豐富起來。因此，建議從幼兒園開始對孩子進行時間規劃的引導和培養，這也是引入時間規劃的最佳時機。

家長制定時間規劃，積極引導孩子
跟學齡前的孩子單純用語言解釋“時間規劃”收效甚微，我的辦法是先讓孩子去體會混亂安排的不安感和失控感，再及時引導和幫助她合理規劃。
女兒上幼兒園之後，放學到睡前這段時間，她自己想要做的事情非常多，比如：

如果天氣好，會先跟好朋友在戶外暢快玩一小時；
回家後，她也有一系列自己的安排，比如做手工、擺弄自己的小玩具、看書、畫畫，這些都是能讓她放松和安靜的事。
她也很想跟家裏人一起聊天、一起玩桌遊。

事情多，時間短，再加上很多時候遊蕩發呆，經常到點要睡覺了，還有很多想做的事沒做完，爲此難受，每次我都會問她：

“你今天xx事沒做完，但是睡覺時間到了，這讓很難過對嗎？”
“你不喜歡媽媽總催你，讓你很著急，對嗎？”
”那你想不想每一天自己想做的事都能做到，還能開開心心不被媽媽催促呢？”

當她的答案都是點頭時，我覺得是時候開始進行系統教會她時間規劃了。時間安排因人而異，每個家庭要根據自己家的日常生活規律爲孩子制定合適的日程表，遵循由大到小，逐漸細化的原則。這是在我女兒4歲半（幼兒園）中班時，我跟她商量著，一起她制定的第一張日程表——

最開始是一張沒有具體時間的簡單表格。這時候制作表格，是爲了讓孩子直觀地了解自己的任務項，避免遺漏。沒有具體的時間是不想一開始就把目標和要求定得過高。缺乏過渡和引導的制度很容易引起孩子的情緒對抗。
然後，每周或每半個月，根據實際情況調整日程表，項目逐漸增多，對行動的自主性要求也會相應提高。
這個階段需要的材料有：日程表、獎勵貼紙、timer、隨時觀察的細心和史無前例的耐心、耐心、耐心。
家長制定日程表並根據小朋友的喜好，准備能引起她興趣的獎勵貼紙，做一件事貼一個貼紙，讓孩子充分體會任務被清零的愉悅感。你也可以提供任何你能想到的獎勵方式。

提前跟孩子一起規劃每天的日程，並逐步教會和提醒他隨時查看日程，不識字的孩子可以讓他自己動手畫，用自制圖標代替文字。
每一項日程的時間，也可以跟孩子提前商量好。具體進行的時候，可以通過各種方式來計時。建議剛開始對日程結束的時間不做嚴苛要求，同時每一項日程直接最好留出適當的休息時間，給孩子放空的機會。

把握原則的同時，機動靈活
預想並明確自己的原則是什麽，並在適當的範圍內給予孩子適應和過渡的空間。
比如，我的首要原則是先完成既定的任務，不要再次出現因爲想要做的事沒有做而崩潰大哭的情況。只要想做的事都能如期完成，那麽我能接受孩子在最初執行過程中需要不斷提醒，對于自己喜歡的要多做一會，對于自己不喜歡會拖沓，甚至要求減量。
不要跟孩子較勁，始終明確你自己的原則。在遵循原則的基礎上，允許孩子出差錯。制定時間規劃的目的是幫助孩子樹立良好的時間觀念和養成時間管理習慣，不是爲了給全家人添堵，給親子關系設置障礙。家長要接受偶爾的變化，允許事情有變動。

提供幫助，但不主動代勞
如果孩子遇到難以進行下去的難題，家長及時提供幫忙，不要讓他在一件力所不能及的事情上卡殼太久。
解決完問題，就撤出孩子的活動範圍，不要主動提醒具體事宜，更不要時時在他身邊陪伴。這是一種代勞和無意義的陪伴，會給孩子造成一種家長必須和他一起完成任務的假象，並養成一學習就要家長陪的不良習慣。

及時調整規劃，逐步提高要求
如果孩子對簡單的時間規劃安排已經能較好執行，那麽接下來可以逐步、多維度地提升對孩子的要求，從而爲上小學的長期時間規劃，打下較爲牢固的基礎，比如：

增加項目；
提升時間要求；
在任務完成前杜絕閑逛、發呆等浪費時間的行爲；
從被動提醒完成到自主、自覺完成的轉變；
…..

每天的任務定點定量，感興趣可以多做，不感興趣也要保質保量完成，不接受討價還價的情況出現；自覺主動按計劃完成；如果有問題，或需要家長協助，在統一的時間一起解決。

可能遇到的問題
理想很豐滿，現實很骨感。對于時間規劃這樣的硬性要求，家長要做好長時間作戰的准備，並盡量做到：多鼓勵，多支持，少指責，少給選擇權。
剛開始執行時，孩子有情緒很正常，家長要保持平和的心態，對孩子做到的事及時積極肯定，對于無法做到的也不要急于苛責，而是及時降低難度或者標准，先幫助孩子建立信心。
家長的正面反饋有助于孩子把時間規劃和有意義劃等號，否則一規劃時間換來的就是家長的指責和暴跳如雷，原本好事一樁卻在孩子心裏烙下了不悅的印記。
還有一個小tips：減少學齡前的孩子選擇範圍。家長定好大框架，孩子來補充細節。
比如做什麽、怎麽做，這些重要的事由家長決定，但是先讀繪本還是先上課，獎勵貼紙選哪種，諸如此類的小選擇可以放手給孩子。適當的選擇權，可以讓孩子對自己的生活有些許掌控感，與此同時也能降低來自家長的受控感和壓迫感。

2 從小學低年級開始，逐步放手！
小學一年級的孩子開始在學校接受系統的教育。家長在學齡前，如果已經較好地引導孩子進行時間管理，那麽孩子會很好地適應，同時養成更好的學習習慣。
跟孩子確立時間管理的基本要求很重要——列出各個事項的優先級，抓大原則放小事情。比如我的基本要求是先學習再玩，這是硬性條件，不容更改。至于休息時間長短，想做什麽，我都不幹涉。
如何逐步放手孩子的時間管理呢？
1. 和孩子一起商量制定時間表

學校布置的作業盡可能在校或托班完成，回家以後的任務由家長以周爲單位列出總量，例如本周有鋼琴6小時，運動10小時，網課4節，具體每一天怎麽分，由孩子自行掌握。
2. 鼓勵孩子根據實操情況及時調整時間表

自己設定的時間計劃要孩子自己盡力完成。如果在執行過程中發現困難，鼓勵孩子自己調整。
比如，周一有課外班，孩子又給安排了練琴和閱讀，這三項都比較費時間，很可能無法完成。家長不要嫌麻煩更不要越俎代庖。制定計劃、執行計劃、不斷碰壁、不斷改進，這個過程正是自我管理時間的精髓。
3. 學會利用碎片化時間

合理利用碎片化時間可以提升效率；利用得不好，焦慮感和空心感十足。以下是我和孩子在生活中總結出來可以利用的碎片化時間利用辦法，歡迎大家補充：

早上出門等電梯的時間簡單跟孩子聊一下全天的規劃和安排；
上下學的路上聽中文詩詞或者英文音頻；
到家先收拾書包，把需要的材料一次性擺放好；
不同任務項之間的休息時間可以用來練習學校的體測項目，休息大腦的同時又鍛煉了身體，一舉兩得；
……

學會利用碎片化時間見縫插針學習，才能獲得更多自主支配時間和玩耍的機會。

3 可能出現的問題和應對方法
1. 拖沓
原因：目標高，要求嚴，家長追求完美 應對方法：

及時調整任務難度和時間長度；
給予孩子理解和包容，多看到孩子的努力。

拖延的本質可能是畏難，孩子對家長的高要求心懷恐懼，總是達不到預期目標就會産生挫敗感，與其做多錯多挨罵多，不如不做不說拖著它。
時間管理的核心其實是自律和自我管理，這本身就和孩子的天性（人類的天性）相違背，並不是一件易事。咱們還是多理解和寬容孩子的錯誤和失誤，多看到孩子努力付出的時刻。

2. 三天打魚，兩天曬網
原因：家長沒有堅持或被孩子的哭鬧支配而放棄。 應對方法：溫柔而堅定地堅持。
孩子的早期習慣養成靠的就是父母言傳身教和堅持要求。養成習慣一時難，不養習慣一世難，良好習慣都需要打磨和培養。
在沒看到成效之前，堅持陪著孩子一起完成、一起克服困難。你能堅持，你的孩子也能堅持。

3. 消極抵抗或缺乏執行力
原因：缺乏正向反饋，沒有切身體會到時間管理帶來的好處。 應對方法：
獎懲並舉。如果高效完成，可以多給孩子留白時間，完全交給孩子自由支配，不再做強制要求和安排。千萬不要看見孩子有點空閑時間就心慌焦慮，從而不斷加碼。
如果孩子消極抵抗，拒絕執行，可以先把孩子喜歡的項目放在最後，拖沓磨蹭導致自己喜歡的任務項沒時間進行，多試幾次當孩子發現早做早解脫這個套路，多半就會積極起來。
或徹底放手讓孩子隨心所欲幾次，讓他徹底接受缺乏時間管理所帶來的混亂結果，再幫助他合理安排時間。

4 家長積極引導、降低預期擺正心態，拉長戰線

時間規劃是一種能力習得，不是一朝一夕可以改變和掌握的技能。切忌操之過急又高標准，要充分給予孩子試錯和糾錯的機會。
耐得住哭鬧和反抗，也要接受孩子是凡人，有狀態高低和情緒起伏，正常的進步過程是螺旋式的，不可能一路高歌猛進。
親子關系是一切教育的基石，我們給孩子制定這樣或者那樣的計劃，初衷都是幫助孩子，所以不要讓好事成爲捆綁自己和孩子的枷鎖，成爲親子關系的殺手。
精心引導和澆灌，耐心等待花開。

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