"抗衰老明星"——西蘭花
推介理由：西蘭花含有抗氧化物維生素C和胡蘿蔔素，可預防衰老。
"蛋白質明星"——魚肉
推介理由：魚肉可以提供大量的優質蛋白，並且消化吸收率極高，是補充蛋白質的最佳選擇。魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入蛋白質的同時不會攝入太多膽固醇。
"降脂明星"——洋蔥
推介理由：洋蔥除含一般營養素外，還具有降低膽固醇的作用，有“菜中皇後”的美稱。
"抗氧化明星"——豆腐
推介理由：除了雞肉、瘦肉和魚蝦類食物以外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質，是一種抗氧化劑。
"保持活力明星"——圓白菜
推介理由：圓白菜也是十字花科蔬菜，維生素C含量豐富，同時富含膳食纖維，促進腸蠕動，讓消化保持活力。
"養顔明星"——新鮮果蔬
推介理由：新鮮蔬菜中含有大量維生素，例如：維生素C、維生素E和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E可延緩細胞因氧化所産生的老化，此外豐富的膳食纖維能夠減少腸道疾病發生。
關注我，做您的家庭營養師！