本地運動醫學研究發現，無論年紀多大或多小，定期運動有助于降低患糖尿病的風險。相反的，生活中若習慣久坐不動，則會提高患病風險。
此外，只要養成有定期運動的習慣，在首三個月就會有益處，因爲體內血管硬化的情況有望得到扭轉。
這是南洋理工大學李光前醫學院團隊自2015年展開的研究項目，至今取得的初步成果。
醫學院助理院長（研究）林進龍副教授說，團隊至今招募到130名身體健康者。他們的體重屬于理想範圍，沒有患任何慢性疾病或癌症等嚴重病症。
這些參與者分爲20歲至39歲、40歲至59歲，以及60歲及以上這三個組別。每個組別則分爲定期運動者和久坐不動者。定期運動者指的是那些在過去五年裏，平均每周做適中到強度運動三次、每次約45分鍾的人。
初步數據顯示，定期運動者的血糖管控和胰島素反應都比久坐不動者好，因此他們日後患糖尿病的風險就較低。三個年齡組別的定期運動者，都出現同一個良好現象。
定期運動至少八周有助扭轉血管硬化
研究也初步發現，每周運動三到五次，且維持至少八至12周的人，血管硬化的情況似乎有所扭轉，意味著一旦養成定期運動的習慣，在兩三個月內就可産生益處。血管一般因正常的老化過程，以及被自由基（free radicals）損害而出現硬化的情況。
既然定期運動者就算年紀多大，都可從運動中受益，這是否意味著人們其實無需從年輕時就開始定期運動？
對此，林進龍說：“年輕時就開始定期運動，有助于避免身體機能變差到可能病變的階段。”
這項研究明年步入第二階段，參與者預計增至200人，而下來的研究會在醫學院新設的運動醫學和生理學實驗室裏進行。