01
提到囚徒，你會想起什麽？
我相信，你腦海中馬上浮現博弈論中的“囚徒困境”：
警方逮捕A、B兩名嫌疑犯，但沒有足夠證據指控二人入罪。于是警方分開囚禁嫌疑犯，分別和二人見面，並向雙方提供以下相同的選擇：
若一人認罪並作證檢控對方（“背叛”對方），而對方保持沉默。此人將即時獲釋，沉默者將判監10年。
若二人都保持沉默（互相“合作”），則二人同樣判監1年。
若二人都互相檢舉（互相“背叛”），則二人同樣判監8年。
這個理論證實的結果是：兩人傾向于互相揭發，而不是同守沉默。
總結起來，造成囚徒困境的3個重要因素：
1.封閉的環境
2.對彼此的不信任
3.揭發對方可以獲利
其實，這我們內心潛意識深處，也存在“囚徒”困境。而這個被困住的囚徒不是別人，而是那個無法掙脫的自己。
心理專家周小寬曾經分享過這樣的案例：
他有個好朋友，當上空乘，收入比同齡人高，後來還找了一個長得特帥技術又好的飛行員當老公，一切幸福美滿，令人豔羨。
她常常一覺得自己開心，就要掏錢給媽媽買東西。因爲她媽媽以前各種不如意，婚姻不順，事業也沒能擁有自己想要的，于是她就想花錢補償她。但是，補償後卻因爲大手大腳花錢而愧疚。
她即使過得幸福，一想到自己的媽媽就玩什麽都沒興致了，潛意識裏的她已經把自己一步步困住了。
01 我們的關系中，也存在“囚徒困境”
成爲關系中的囚徒有多慘？
前幾年榮獲金馬獎的電影《七月與安生》，裏面七月和安生的友情就陷入了“囚徒困境”。
比如：
當七月與蘇家明交往時，安生覺得被抛棄、被背叛了，于是主動勾搭家明；
當安生選擇跟流浪歌手去外地，七月看起來舍不得，其實內心卻想讓她走；
當家明和安生在北京相遇，七月就立馬察覺到危機，跑去“捉奸”，先一步傷害對方……
表面上看起只是一段簡單的友情，卻隱藏著博弈。她們看重彼此，卻無法忍受對方戀愛後心裏第一位不是自己，于是和上文的囚徒困境一樣，先背叛對方，保護自己。
于是她們就在糾纏、相互折磨了十幾年後才和解，而她們潛意識中隱秘的部分卻從未被察覺。
02 禁區囚禁不是別人，而是脆弱的你
從心理學的角度看，你我都會有一個無法觸碰的領域，這是一個心理禁區。
早年成長過程中，不斷積攢的消極體驗和負面情緒早已植入你的潛意識中，築成內心的“牢籠”，鎖著你最不想接受的、最脆弱的那個自己。
你就是這個“牢籠”中唯一的囚徒。它脆弱、陰暗、甚至有時候不可理喻。而一旦被外界刺探，囚徒驚起、狂躁，Ta可能帶給你的將是傷痛與困境。
比如上文中的七月與安生，就是“寡信者”在作祟，這類人害怕對方背叛友情，害怕被愛人忽視、關系中怕被抛棄……
可笑的是，越怕什麽越來什麽。她們明明害怕背叛，卻都選擇了先背叛對方。
除了寡信者這種心靈囚徒之外，我們內心還有多種不一樣的“囚徒”正在影響著我們：
害怕被拒絕——冷情者
害怕被誹議——風語者
害怕被否定——庸碌者
……
沒有人會喜歡心靈囚徒，你討厭它，想擺脫它，但是它確實你的一部分，無法擺脫、遺棄。
曾經在一名咨詢師的分享裏看過這樣的案例：
一個女性，身邊一個交心的朋友都沒有，覺得自己非常孤獨。因爲于是一旦發現她的朋友和別人走近一點，她就覺得別人他們會在背後議論她、點評她，疑神疑鬼，然後忍不住吵架。最終的結果就是，她一個朋友也沒有。
她爲此苦惱許久，但就是控住不住自己。
其實，這就是潛意識中的“風語者”在作祟，害怕被非議，被議論缺乏安全感。
心靈囚徒，有時候不只是摧毀關系，更重要的是，你會無時不刻都在它做鬥爭，給你帶來不必要的內耗和痛苦：
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戀愛中，看起來你是主動結束關系的人，但實質上你卻覺得自己不值得被愛；
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職場中，你拼命加班、多攬工作，看起來你積極有幹勁，其實是骨子裏沒有自信，害怕競爭、被別人看低；
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人際中，你看似灑脫無謂，卻常常因爲一句負面評價而備受打擊……
這其實就是內心深處的囚徒，通過潛意識默默“操縱”著你。
改變自己的最佳方法，就是看見和悅納你內心的囚徒。
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