《道德經》裏說，
多言數窮，不如守中。
意思是，
人說的話太多，
常常會讓自己陷入困境。
不如將一些話放在心裏，
保持謙卑恭敬的姿態。
當人生陷入低潮時，
你要做的是
安靜等待，積蓄能量。
少說話，不再增添新的麻煩。
好好睡覺，
吃幹淨營養的食物。
多看書，從別人的人生中獲取力量。
最後記得要鍛煉身體，
身體是革命的本錢。
每個人都有低潮期，
你要學會坦白地面對自己的內心。
1.我選擇沉默的主要原因之一：從話語中，你很少能學到人性，從沉默中卻能。假如還想學得更多，那就要繼續一聲不吭 。
——王小波《沉默的大多數》
2.吃的簡單，活得簡單，減少購物，多爲有需要的人付出，少說話，多做事，保持能量，不亂花，管理好自己的情緒，保持微笑，懂得自愛，自然懂得他愛，愛地球，減少制造廢物，謙虛地生活，不浪費，多做運動，從身體出發，保養心態，提升愛的靈性。這種女人，非常非常美。
——素黑
3.精致的沉默，淩駕于一切之上。
——三島由紀夫《假面自白的筆記》
4.沉默就常常是必要的，沉默可以通向有聲有形的語言所不能到達的地方，就像浪，舒緩下來，感悟到了水的深闊、水對浪的包容、水于浪永久的夢想意義。
——史鐵生《靈魂的事》
5.凡對于以真話爲笑話的，以笑話爲真話的，以笑話爲笑話的，只有一個方法：就是不說話。于是我從此盡量少說話。
——魯迅
6.很少說話的人，說出來的話通常都比較有分量。
——古龍
7.身體的安甯來自于少吃飲，精神的安甯來自于少犯罪，心靈的安甯來自于少憂慮，口舌的安甯來自于少說話。
——阿伊德·哥尔尼《世界上最幸福的女人》
8.人生低潮時，盡量多睡覺、少說話。
——飛機的壞品味
9.沉默帶給你的好處很多，擺低姿態，變得謙虛，換言之就是，隱藏你的聰明。越聰明的人，越懂得沉默，就像成熟的稻子，垂下稻穗。
——洛克菲勒
10.當你終于沉默，成熟才剛剛開始。
——輝姑娘《一切都是最好的安排》