現在許多美眉處于亞健康狀態,臉色暗黃,發膚枯燥,嘴巴幹裂,想做個白析柔嫩的美女不是單單靠化妝品就能達到的。
月經對女人是非常重要的。經期不調或者量過多,過少的女人大都臉色發黃,幹枯無光澤,易生斑點。什麽時候去看婦科或者中醫,大夫肯定首先問經期的情況。
所以調經是女人保養的重點。氣血充足,脾胃調和身體才能健康強壯,才能改善面色黃暗,怠乏力,浮腫虛胖,便秘等等女人最常見的問題。從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。黃芪、當歸、黨參這三味都是溫補氣血,對女人來說是可以長期服用的食補佳品。
一、當歸
甘溫質潤,爲補血要藥。用于心肝血虛,面色萎黃,眩暈心悸等。補血活血,能調經,爲婦科要藥。用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調,痛經,經閉等症。養血潤腸通便功效用于血虛腸燥便秘。
二、黃芪
中醫認爲,黃芪能補一身之氣,兼有升陽,固表止汗,排膿生肌,利水消腫,安胎益血的作用。對于貧血、浮腫、體虛多汗、胎動不安、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有卓著的療效。單取黃芪泡水飲用,可治身體困倦,無力,氣短。
三、黨參
味甘,性平,入脾、肺經。它既能補中益氣、生津止渴,用于治療脾胃虛弱、食少便溏、四肢無力、面目浮腫、口幹口渴、自汗等症;又能補氣養血,用于治療血虛萎黃、心悸、氣短,以及慢性出血性疾患所引起的氣血兩虧之證。
以上藥房可買,與排骨或者老母雞一起煲湯喝,味道非常鮮美。下面以“三寶湯的做法寶排骨蓮藕湯”爲例,介紹中藥藥膳。
步驟一:將藥(黃芪 30克 當歸 20克 黨參20克)可加枸杞10克(,可加可不加),洗淨備用。
步驟二:蔥切段、姜切片、大蒜拍松。
步驟三:將藥方用清水泡半個小時以上。(泡一下是爲了將中藥的功效泡出來)
步驟四:蓮藕切成滾刀狀,排骨洗淨待用。
步驟五:將排骨焯水。記得要冷水下鍋,放適量的蔥、姜、陳皮去腥。焯水過程中除去浮沫,後用溫水將排骨沖淨。
步驟六:取炖鍋,放適量清水,將准備好的蔥姜蒜放入;烹入料酒。
步驟七:將泡好的藥方連藥帶湯一起倒入炖鍋內。
步驟八:開火燒開,放入焯好的排骨。燒開後轉小火,半小時內放入蓮藕。小火兒煲2個小時,放適量鹽起鍋。
提醒各位朋友的是:出鍋後的湯中放鹽即可,不需要放雞精,也同樣的鮮美。