35歲男演員高以翔淩晨猝死，不少新加坡白領也在死因邊緣遊走、試探…
35歲男演員高以翔淩晨錄制綜藝猝死…瞬間被推上了熱搜榜…
一時間引發了對工作強度的熱議…
一句“沒有任何工作，值得拿命去換！”的話語響徹雲霄…
現實中，爲了生存，不論是在新加坡，還是在國內，很多人都把拚命工作當成一句耳語…
徹夜加班、壓力肥、鼠標手、青年禿、熊貓眼…
但爲了生存…還是要堅持…
然…
11月27日淩晨2點…再度給我們的生活方式敲響了警鍾…
有網友爆料稱，中國台灣男星高以翔錄制綜藝節目過程中意外離世。
“錄制現場跌倒之後，心髒停了3分鍾，心肺複蘇15分鍾…”
（圖:來源自網絡）
而這一切不是妄言，是真實！
@傑星傳播有限公司 就#高以翔去世# 一事發布官方聲明，稱高以翔在11月27日淩晨，于節目錄制過程中突然暈厥，經近三小時急救後，不幸離開。並表示經紀人及團隊人員一直陪伴在側，家人已緊急趕往當地，公司會陪同家人低調處理相關後事。
（圖:來源自網絡）
12:23，浙江衛視《追我吧》官方微博發布聲明，表示痛心和萬分悲傷！在第九期節目的錄制過程中，當期參與嘉賓高以翔奔跑時突然減速倒地，節目現場醫護人員第一時間展開救治，並緊急將其送往醫院。經過2個多小時的全力搶救，醫院最終宣布高以翔心源性猝死。
（圖:來源自網絡）
11月27日淩晨，有娛樂媒體賬號曝演員高以翔在錄制節目中發生意外，已被救護車送去醫院進一步搶救。據現場粉絲發文稱，高以翔在被送上救護車的一刻還在昏迷，令粉絲和網友揪心。後據騰訊《一線》報道，有現場觀衆透露稱，高以翔在跑了一段後喊了一句“我不行了”，隨之倒地。
據娛樂媒體賬號報道，高以翔摔倒後心髒停了3分鍾，被醫生搶救進行心髒複蘇15分鍾後，才恢複心跳。
…
（圖:來源自網絡）
許多網友得知高以翔在錄制節目時突發身體不適送醫治療的消息後，在高以翔微博下方評論稱，希望高以翔平安，並送上“保重身體”“不要熬夜”“一定要平安”等關心。
但最終，不幸的消息還是傳來了！
高以翔最近一次發微博是11月26日1時23分。他當時在微博表示：“恭喜《彩虹的重力》入圍2019年度微博電視劇大賞百部優秀劇集作品，謝謝大家對季篁的支持，希望能讓大家看到更多精彩的角色。”
浙江衛視微博就“高以翔去世”發布聲明稱，對此意外造成的無法挽回的嚴重後果，我們深感遺憾和惋惜，並願意承擔相應責任。我們始終與高以翔家人及團隊在一起，也請體諒並尊重其家人低調處理後事的意願。
根據爆料，高以翔當時正在錄制浙江衛視《追我吧》節目，同時錄制節目的還有陳偉霆、黃景瑜以及辰亦儒。
（圖:來源自網絡）
《追我吧》是一檔危險系數高，參與難度及強度大的綜藝節目，有梅花樁、飛檐走壁、平衡滾筒、70米爬樓和高空速降等項目。
且錄制時間在晚上，參與節目的嘉賓需要全程奔跑，對人的體力及耐力有較高要求。
生命無常，誰能想到11月26日淩晨1：23分，高以翔還曾發微博感謝大家的支持，希望能讓大家看到更多精彩的角色。
然…現在一切都已成爲黑色…
（圖:來源自網絡）
過多的雞湯不再說…幾乎沒有人不了解自律的生活有多重要…
不自律的人往往也知道自己的正確做法是什麽…
這裏只想給“猝死”留下的一線生機…
1、胸悶如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示可能患了冠心病。突然出現的症狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致心源性心肌梗死。
2、心慌心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速心源性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室心源性心律失常，則有發展爲室顫的風險，應當及時就診。
3、心跳過緩心髒的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心髒跳動速率減慢，嚴重時會引發心髒停搏。心跳過緩，血壓變低，很容易出現長時間的心髒停搏，也會導致猝死。
4、暈厥暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括窦房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。暈厥有時持續幾秒鍾後能自行恢複，如果不能恢複，便會造成猝死。5、眼前發黑和肢體麻木腦卒中也是引起猝死的重要原因，患者會有眼前發黑和肢體麻木等症狀。有些腦卒中發病緩慢，早期只有輕微症狀，患者需要多加留心。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高于普通人群數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，早識別早治療。
6、出現憋氣、明顯的口唇發紫的症狀
如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫绀、口唇發紫、血氧下降等，要高度警惕可能是肺栓塞。
（圖:來源自網絡）
做到7點遠離“運動猝死”
運動猝死不分年齡，人人都應時刻保持敬畏。想在運動過程中遠離危險，就要做好以下幾點：
No.1 運動前排查風險
定期進行體檢，特別是心血管系統檢查，徹底排查潛在疾病威脅。在參加劇烈運動或比賽前更是如此。
No.2 保證充分的熱身
運動前熱身，能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力，以保證在進入高強度運動後，人體能量代謝能滿足運動的需求。
熱身一般占總運動時間的10%~20%。冬天天冷，熱身時間要適當延長。
No.3 運動量不宜過大
馬拉松是一項高負荷、大強度、高風險的競技運動，不提倡未經訓練的人參加馬拉松全程跑。
長跑有利于心髒健康，但要循序漸進。初練者一般從3000~5000米開始，或持續20~30分鍾。
No.4 及時補充能量
長時間運動，應及時補充運動飲料、能量棒、鹽丸。建議每跑5公裏喝100~150毫升水。夏天飲用水要保持在8~12攝氏度，冬天保證水溫在30~40攝氏度。
No.5 感冒、發燒不運動
有些人認爲跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事實上正相反，因爲感冒發燒使機體的免疫能力下降，運動會進一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，會形成病毒性心肌炎。
在自身很疲憊、熬夜的情況下，也不建議劇烈運動。
No.6 運動中不適別硬撐
運動過程中一旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運動或暫時退出運動，千萬不要硬撐。
No.7 跑步後不要立刻停步
跑步結束不要立刻停下來，最好能走上10~20分鍾，同時做深呼吸，給身體一個緩沖時間。可配合做一些靜態拉伸動作，比如弓步壓腿、側壓腿等。同時，不能馬上洗澡、吹風或用空調等。
明天和意外哪個先來我們永遠不知道，希望35歲的高以翔天堂安好，願每個人都能好好珍惜生命。
最後建議大家運動時請務必保護好自己劇烈運動切記別逞強。
