早晨起床之後喝一杯水是一種健康的生活習慣，不但能夠補充身體代謝失去的水分，還能促進排泄，有益于降低血的黏稠程度。早上一杯水還能促進血液循環，同時防止心腦血管疾病，這點對中老年人更有益。
早晨起床應該先喝水還是先刷牙？
喝水之前先刷牙。晚上睡覺的時候牙齒上面很容易就殘存了很多食物殘渣跟汙垢，這些殘渣汙垢會跟鈣鹽結合，然後就會沉積，那麽這個時候就很容易造成菌斑跟牙結石了。所以如果起床沒刷牙就直接喝水，那麽就會把細菌帶入到體內了。
那先刷牙再喝水，會不會一起床就把唾液裏邊的消化酶刷走了？
實際上唾液裏的消化酶不會那麽容易被刷走的，只要不吃東西的時候消化酶是屬于休息的狀態的，不會自動消化掉。當我們在睡覺的時候唾液的分泌是很少的，所以産生的消化酶也是很少的。就算是刷牙的時候消化酶被刷走也是不影響到的，畢竟唾液産生的消化酶是很少的，它的消化作用也是很微小的。
早上起來第一杯水喝什麽水好？
大多數人起床第一杯水都是白開水，只有少數人認爲早起第一杯水要喝淡鹽水。實際上如果喝鹽水的話會令人更加口幹的，在白開水中加鹽會加重脫水，早晨喝淡鹽水的話更使得血壓升得更高。
如果是有便秘狀況的人起床第一杯水最好就是喝蜂蜜水了，早上起床之後空腹喝水最好就是不要超過150毫升。