人們的生活越來越好，飲食反而越來越不規律，“三高”之一的糖尿病正日益威脅到人們的健康，影響大家的日常生活。如果血糖過高，一時消耗不了，則會轉化爲糖元儲存在肝髒和肌肉中，而細胞所能儲存的肝糖是有限的。這時多余的糖分即會因人體內胰島素絕對或相對缺乏而導致血糖中葡萄糖濃度升高，進而讓大量的糖分從尿中排出，出現多飲、多食、消瘦、頭暈、乏力等症狀，引發高血糖症。

如果身體有這4個“提示”，及時測血糖

1、體重下降過快，醫生說可能是由于胰島素分泌不足，機體不能分解葡萄糖産生能量，導致體內脂肪分解過快消耗多，才會導致體重下降

2、口渴，一直想喝水。覺得水很甜，每天都要和很多的水，特別是睡覺前都要在床頭放一杯水，睡得才踏實。

3、手腳會有麻木感，胳膊和腳趾頭會有這種感覺，這種感覺出現後會覺得渾身無力，特別不舒服，心情也會很煩躁。

4、視力模糊，特別是玩手機後，會感覺視力下降有點快

5、睡眠質量不好，還容易餓。這可能是每個糖尿病人都有的困擾，特別是晚上睡覺的時候，我就得吃很多無糖餅幹，才能入睡。有時候可能還會失眠。

糖尿病是拖出來的！醫生忠告，降糖晚上不能幹這5件事

第一，晚上一定要少吃油膩食物

都說晚上不僅要吃的少，還要吃的清淡一點，很多人不僅晚上吃的很多，還喜歡大魚大肉，但是進食太多油膩食物，不僅會升高甘油三酯和膽固醇，還很容易誘發糖尿病。

第二，晚上一定要少吃甜品

人們愛吃甜品，是一種它是一種快樂釋放劑，但是吃太多甜品，卻很容易導致血糖的升高，像奶酪，含糖的餅幹，碳酸飲料等等，都屬于甜品。

第三、晚上不要熬夜

研究發現，喜歡熬夜的人，罹患糖尿病的風險會比不熬夜的人高5-6倍，這是因爲缺少足夠的睡眠，不僅會讓胰島素的敏感性下降，而且還會讓胰島素的分泌減少。

第四、晚上不要吸煙

研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，每天吸煙≥2包(40支)使男性的糖尿病發病風險增加45％，使女性的糖尿病發病風險增加74％。

第五、晚上不要躺著不動

很多人吃飽喝足了，就喜歡直接躺著，如果你既管不住嘴，也無法邁開腿，那麽你罹患糖尿病的風險就很高了，所以晚上吃完飯之後半個小時左右，最好去運動一下，以消耗一下身體裏多余的卡路裏。