新加坡妹紙巴士做運動引發口水大戰，網友調侃“倆大長腿像雨刷”
近日，新加坡一妹紙一時興起…注意是興起，別想歪了…
在巴士做起了運動，有網友覺得日次行徑非常的不雅…
就拍下了視頻，還吐槽——
“這是你阿公的巴士？”
…
拿到是傳說中的運動巴士？？？
（圖:來源自網絡）
從網友上傳的圖片可以看到…
這妹紙直接在巴士上做起擡腿運動…
這一開一合的…讓人想入非非…
挂不得有網友評論…
（圖:來源自網絡）
“這倆大長腿簡直就是巴士的雨刷…”
“我都不知道新加坡的雙層巴士二層居然也有雨刷…”
“原來新加坡的巴士時健身房呀”
“這是新趨勢？？？”
“她肯定是瘋了！！！”
…
不過，有網友吐槽拍攝網友，認爲她不應該拍攝這支視頻。
“爲什麽？ 她有傷害到你嗎？她有損壞任何東西嗎”
“應該上前制止那名女子，但是你選擇偷拍視頻”
“只要他沒有幹擾到其他的乘客，就沒有問題。”
…
對此各位看官怎麽看？
（圖:來源自網絡）
不過在巴士上真的可以用碎片化的時間進行運動，畢竟現在人的生活和工作排的實在是太滿了…
不過這妹紙的方式不提倡，確實有點危險，一個急刹車人就出去了！
…
1、等巴士運動
等車、等信號燈的一段時間，你可以進行收腹練習。將注重力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近後背，堅持6秒鍾後還原。
2、巴士上站著運動
上巴士後也盡量不坐，找個不錯的位置，昂首挺胸地站好，然後吸氣提臀，這樣反複吸氣、收腹、提臀，一直做到自己累爲止。
用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放松，反複做，可以讓手腕變細。
雙手抓緊吊環，雙腳微微打開，將身體前傾，此時能感覺腹部肌肉緊繃，可以鍛煉腹部肌肉。
假如夠不著車子上面的吊環，可用手握緊欄杆，將腳跟踮高，像芭蕾舞演員一樣用腳尖站立，累了再放下，如此反複練習，可以美化小腿的線條。
手握住欄杆，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。
頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸爲度。如果兩手交叉抱在頭後用力前拉後仰，則效果更好。
頭用力向一側屈，停止片刻，感到有些酸痛時，再向另一側屈，同樣停止片刻。
頭部先沿前、右、後、左，再沿前、左、後、右用力而緩慢地旋轉繞環。練習中常可聽到頸椎部發出響聲。這個動作有助于增強頸部肌肉。
聳肩活動有三種：一是反複進行一肩高聳，一肩下降。二是兩肩同時向上聳動。三是兩肩一上一下向前後環繞頸旋轉。
（圖:來源自網絡）
3、巴士上坐著怎麽運動？
車上有座位時，腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反複擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
雙腿並攏擡至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久，能夠鍛煉腹肌。
兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然後兩膝從兩側用力擠壓兩拳。
4、下巴士後怎麽運動？
注重走路姿勢
只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。假如走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
加大走路步幅
將走路作爲一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。
後腳跟先著地
後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地。這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
甩包練手臂
大家外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注重假如提包過重就不要前後甩動了，不然不僅輕易損傷肩關節，還可能打傷四周的路人。
運動無處不可，在巴士上你也可以做運動，也一樣能減肥。
還猶豫什麽呢？趕快試試吧！
