“熬夜修仙”是現在很多人的習慣，但熬夜並不是一件好事，它對身體健康的影響是很大的，比如熬夜可能就會導致脫發。因熬夜導致的脫發情況，想要恢複，就得弄清楚下面這些事，才能更好地改善脫發情況。
熬夜與脫發的關系
經常性熬夜現在已經成了大多數年輕人的習慣，白天的時間被學習和工作占據，只有夜晚的時間才是真正的屬于自己的。很多人選擇在這個時候放松自己，不管是玩遊戲還是上網沖浪，不知不覺就熬到了下半夜。久而久之便養成了習慣，正常的作息時間就被打亂。
到目前爲止，還沒有權威研究明確表示熬夜會直接導致脫發，但有不少研究都認爲一些脫發現象跟熬夜是有關系的。
脫發類型的不同，決定了能不能恢複
1、單純因熬夜引起的脫發：這種情況大多是休止期脫發，因爲熬夜、壓力等因素影響，人體激素水平紊亂，造成毛囊的生長周期産生變化，生長期轉向休止期，從而掉發增多。大部分情況下的休止期脫發是可逆的，只要改變原來經常性熬夜的習慣，保持健康的作息，及時調整心態，釋放壓力，脫發情況都是可以改善甚至自愈的。
2、熬夜誘發的雄脫：雄激素性脫發又叫遺傳性脫發、脂溢性脫發，主要原因是遺傳了脫發基因，體內的雄激素與毛囊天生攜帶的5α还原酶结合形成二氢睾酮（毛囊天敌）造成毛囊受损，头发脱落。尤其是有雄脱基因的人，熬夜导致激素的紊乱，还可能会诱导雄脱提前发生，甚至加重雄脱程度。熬夜诱发的雄脱，如果毛囊还在，可用米诺和非那等药物治疗，会有一定的恢复；如果毛囊已经坏死，药物治疗就没用了，就只能选择植发进行改善。
熬夜出現脫發後如何自救？
1、調整作息、改善生活習慣：既然知道了熬夜會導致脫發，那麽想要恢複首先要做的就是不再熬夜。可以嘗試給自己的時間做一個合理的規劃，然後讓朋友幫忙監督。手機天天都可以玩，遊戲隨時也都能打，但是頭發掉了就不一定能再長回來了。
2、熬夜和精神壓力往往是相伴而生的：在精神壓力很大的時候，可以嘗試早睡早起，做有氧運動。每天半小時以上或每周兩到三次的有氧運動，不僅有利于身體健康，還可以釋放壓力、調節情緒。
如果你因生活作息不規律、壓力大、熬夜等，而出現脫發情況，並且在改善生活習慣後，長時間沒有恢複，就建議盡早去醫院就診，采取合適的方法來治療。