Hi~艾瑞巴蒂~~
正式進入半封城第一天
我們也算是見證曆史的一批人了啊哈哈哈！
但是宅家不出門
隔離病毒的同時也要堅持運動哦！
多鍛煉身體提高免疫力
這樣才能保持健康
而且還能收獲一個身材更好的自己！
那麽都有哪些適合在家做、
而且方便好用的運動器材呢？
皇後來給你出主意！
1.健腹輪
昨天JJ林俊傑剛剛po出的#stayathome中
一邊用健腹輪一邊飙高音
真是可愛的實力派戲精哈哈哈
但是JJ也給我們舉了一個非常好的宅家健身例子哦！
簡直是鍛煉腹肌和收腹瘦肚子的神器！！！
當然效果和困難程度是成正比的
大家一起來JJ學習哦！
2.智能呼啦圈
呼啦圈也是在家鍛煉的神器哦！
而且尤其是這種新型的呼啦圈
體積更小
而且不會掉下去哦！
難度更低！
3.瑜伽墊
瑜伽墊不僅僅可以用來做瑜伽
很多徒手無器械鍛煉都可以在瑜伽墊上進行哦~
4.室內拳擊沙包
拳擊是非常燃燒脂肪的有氧運動
放一個沙袋在家
還能發泄憤怒和無聊！
又能鍛煉身體~完美~
5.單杠引體向上
這種家用單杠是類似于伸縮杆的原理
門框、走廊牆壁都可以用哦！
而且還不用在家裏打孔
引體向上、拉伸壓腿都可以用！
6.動感單車
動感單車是在家幫你高效燃脂的神器哦！
而且可以一邊刷劇一邊做運動
不知不覺就輕松減脂啦！
7.室內蹦蹦床
室內蹦蹦床也是近年來比較熱門的家用健身器材
而且如果家裏有小孩子的話也很適合
全家都能用哦~
8.壺鈴
非常適合新手的健身器材
網上或者健身app上也有很多實用教程哦~
怎麽樣有沒有你中意的器材呢？
趕緊把自己的workout at home安排起來吧！
30天後跟朋友再見面的時候
給他們一個驚喜吧！