孩子發脾氣，是家長們最頭疼的問題之一。雖然試過很多方法，比如和孩子講道理，懲罰他，或者大聲吼回去，卻發現都不太管用。
爲什麽想讓孩子好好說話那麽難呢？從腦科學的角度來說，這和孩子的大腦發育程度有關。
01 控制情緒不是件容易的事
我們常常會有一種錯覺，覺得孩子會說話，能用語言和人交流後，就代表他什麽都懂了。所以當我們耐心地告訴他，“不能發脾氣，有事要好好說”時，就會期待孩子照我們說的去做，不再亂發脾氣。
但真相卻是，就算孩子想乖乖聽話，也很難做到，因爲他的大腦還沒有發育好，無法有效控制自己的情緒和行爲。
在我們的大腦結構中，越是低級的功能，越早發育好。比如負責視覺和聽覺的大腦皮層區域在孩子6個月時就發育成熟了。
反之，越高級的功能，越需要更多的時間去發育和完善。比如負責連接大腦左右半球，使信息能更高效地共享和整合的胼胝體，要到孩子10歲時才能發育完全。
負責高級認知功能（如計劃、思維、推理、決策）的前額葉皮層，它同時也是我們的自控系統，負責控制各種沖動，比如生氣時保持冷靜，看到蛋糕能忍住不吃，做作業的時候不玩遊戲，這個人腦最高級的司令部，卻要等25歲時才能發育完全。
所以指望用講道理、懲罰的方式讓孩子做到不發脾氣，是非常難的。他們需要不斷地學習和練習，才能慢慢掌握控制情緒、冷靜表達的技巧和方法。事實上，面對孩子時，我們大人也常常是失控的。
所以一方面，我們要和孩子一起練習怎麽控制情緒，努力做到少發脾氣。
具體的方法可以看這篇：
另一方面，對于學齡前的孩子，尤其是1-4歲這個階段，我們要做的另一項重要工作就是預防孩子發脾氣，把可能觸發他情緒失控的因素盡可能地減到最少。
這樣不僅省去了很多安撫、教育孩子的工作，也在一定程度上幫孩子練習了自控，避免他形成“自己很任性、愛發脾氣”的負面印象。
下面這4種情況，就特別容易讓孩子情緒失控，小樣媽總結了一些預防的對策，給大家做參考。
情況1：肚子餓
孩子對生理感覺的反應是非常誠實的。當他們餓的時候，血清素水平會降低，容易變得焦躁、易怒。血糖水平也會降低，對大腦的供能減少。
前面提到過，孩子的大腦前額葉原本就沒有發育完善，自控能力較差。現在這部分的養料又減少了，孩子就更控制不住自己了。
即使是我們大人，爲了減肥不吃飯的時候也很容易煩躁、生氣，更別說是孩子了。所以想要孩子情緒穩定，讓他吃飽肚子是很重要的一件事。
【對策】
❶ 平日裏吃飯的時間要規律，從添加輔食起，就讓孩子養成每天定時、定點吃飯的習慣。
尤其是固定地點，很多家庭裏，孩子吃飯沒有固定的地方。有時在餐桌上吃，有時坐在沙發上邊看電視邊吃，有時又跑去玩玩具，大人追在後面餵，非常不利于飲食習慣的養成和營養的吸收。
缺乏秩序感和規律性，也容易讓孩子情緒暴躁，增加親子間的沖突。
❷ 外出的話一定要提前准備好零食。
尤其是春節馬上要到了，外出吃飯的次數會增加，很可能過了平時的飯點孩子還吃不上飯。這個時候，給孩子吃點零食墊墊肚子就非常有必要了。
情況2：太困、太累
除了餓，太困、太累也會成爲孩子發脾氣的導火索。
比如孩子下午本來要午睡的，因爲外出回來晚了，過了平時午睡的點，孩子就會因爲太困而睡不著，表現得很興奮。有些家長會想，既然哄不睡，就等晚上再睡吧。
但其實，盡管孩子表面看起來很精神，他的疲憊卻會反映在情緒和行爲上，表現得異常興奮，很難控制自己，特別容易鬧別扭。
這是因爲人的自控力就像肌肉一樣，也會疲憊，到達極限。當孩子非常困倦、疲憊的時候，大腦沒有足夠的能量運行，就會進入“省電模式”。而控制情緒恰恰是最耗能的一項功能，自然就被迫處于關閉狀態了。
【對策】
❶ 養成午睡的習慣
在給孩子培養午睡習慣的階段，盡量減少外出，保證睡眠時間的規律。
孩子大一點後，如果有外出的計劃，最好提前讓他睡一會兒，或者在車上讓孩子打個盹，閉眼休息一會兒，可以告訴他，“現在給身體充滿電，等會兒才有力氣玩哦。”
❷ 晚上入睡也要規律
晚上也要保證入睡時間的規律。尤其是周末和假日，不能太晚睡覺。否則第二天起床的時候孩子很容易有“起床氣”，也不利于身高的發育。
情況3：零食、玩具的誘惑
相信很多人都聽說過“棉花糖實驗”。這項研究發現，能夠抵抗住棉花糖誘惑的孩子自制力更強，長大後更有出息，也更有幸福感。
所以當孩子看到零食、玩具，而我們並不打算給他買時，就會希望他能克制自己的欲望，學會等待，而不是躺在地上耍賴。
但真正要培養孩子的自制力和延遲滿足能力，我們要做的絕不是給他制造誘惑。因爲神經心理學家發現，只靠孩子的意志力是很難抵抗住零食、玩具的誘惑的（對我們大人來說也是如此）。
科學家發現，在我們的大腦中有一個獎勵系統，當我們看到可能的獎勵時，比如孩子看到糖果，媽媽看到打折促銷的商品，爸爸看到香煙時，大腦會立刻釋放一種叫做多巴胺的物質，促使我們去得到獎勵。這種力量非常強大，足以對抗我們的自制力。
有趣的是，對于糖果、蛋糕這類高糖分的食物，也就是原始社會人們很難獲取，卻能大量供能、維持人體生存的食物，能夠快速削弱我們的自制力，即便我們並不想吃它。
這也是爲什麽商場裏總能聞到香甜的味道，超市的貨架上總會擺放著各類糖果，還有免費試吃的食品。
這都是營銷專家耍的計謀。他們知道即使我們不買糖果，看到糖果後大腦釋放的多巴胺也會促使我們去買更多的其他商品。
所以對孩子來說，能看到糖果、玩具卻要克制著不買，是一件多麽殘忍，並且難以完成的事。
【對策】
❶ 如果你不打算給孩子買零食、玩具，那就盡量不要讓他們看到，眼不見爲淨，否則孩子八成要讓你失望的。
❷ 棉花糖實驗裏，能夠忍住不馬上吃掉糖的孩子都有一個特點，就是用各種方法轉移自己的注意力。
這一招非常有效，因爲當我們被“多巴胺”控制的時候，會把所有的注意力都集中在怎麽得到“獎勵”上。如果這個時候能夠把轉移力移開，欲望就會降低，孩子就有可能打贏這一仗。
你可以嘗試用遊戲、開玩笑、做鬼臉、唱兒歌、和孩子講個秘密等方式轉移孩子的注意力。
❸ 心理學家發現，當人們越是壓抑某個想法，比如告訴自己不要吃零食，或者讓孩子不要買玩具，這個想法就越容易冒出來。心理學家韋格納把這稱爲是“諷刺性反彈”。
怎樣才能擺脫這種反彈呢？大腦激活研究證實，當我們允許自己去想它時，它出現的次數反而會減少。
所以孩子想吃零食、想買玩具的時候，不要硬碰硬地說“不行，不可以”。
換個方式，理解孩子的渴望，“你很想吃這顆糖吧”；或者適度地滿足他，“糖吃太多不好，我們吃一半然後吐掉吧”，都能增加孩子的自控力，防止他的渴望過度膨脹，或者因爲得不到滿足而發脾氣。
想要讀懂孩子，走進他的內心，更有效地改變他的行爲，不妨讀讀這本書。
情況4：管得太多，強迫太多
作爲大人，我們總是忍不住想給孩子一些建議和指導。
比如吃飯不能挑食、不能亂動、不能把衣服弄髒；玩玩具要專心，按我們的方式去玩，玩好要收拾好；穿衣服的時候不能太慢，不能穿反；看動畫片不能太久，坐姿要端正，距離要足夠遠，我們關掉的時候不能鬧脾氣……
如果有鏡頭把我們每天對孩子的唠叨、要求都記錄下來，數量之多、內容之瑣碎，一定會嚇到我們。
可惜很多家長不知道，孩子在聽我們的話，改正這個、改正那個的時候，都在消耗他寶貴而有限的自制力。所以越是接近晚上，孩子的自制力快消耗殆盡的時候，他們就越容易發脾氣。
【對策】
❶ 我們不可能對孩子沒有要求，所以在管他的時候，一定要抓大放小，對那些我們不喜歡，但其實無傷大雅的事多一點包容。
這樣孩子才能把自制力用在重要的事情上，比如控制情緒、學習新技能、培養習慣、保持專注等。
❷ 階段性地改正孩子的缺點。
孩子的自制力有限，所以我們要省著點用，一段時間只要求他一兩件事，逐步地優化。
比如吃飯的問題，一開始，只要孩子能坐在位置上吃飯，不到處亂跑，就算達到了我們的要求，要及時地肯定他。
等孩子不需要消耗自制力，就能很自覺地做到這一點後，我們再要求他吃飯的時候不要玩飯菜，這樣孩子就能不斷進步，不會因爲我們的唠叨而亂發脾氣了。
今天小樣媽給大家總結了4種容易消耗孩子自制力，讓他情緒失控的情況，以及9個應對的建議。
如果我們能提前預防，讓孩子吃飽、睡飽，不過度暴露在零食、玩具的誘惑下，也沒有聽不完的唠叨和要求，孩子發脾氣的次數就會大幅下降，自控力得到提升，我們也會省去很多管教孩子的煩惱，用更平和、溫柔的狀態去面對孩子，形成良好循環。
我是小樣媽，曾經的複旦學霸，現在是4歲小暖男的媽媽。喜歡我的文章，就關注、轉發支持我吧。