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【導讀】最近肺炎讓老公陪著老婆，父母陪著孩子。不知道各位是不是家裏沙發做出坑來了呢？不過無論如何我們還是要聽鍾南山教授的話，乖乖待在家裏才是最好的選擇。昨天寫了幾個小遊戲，讓父母陪著孩子在家裏愉快的玩耍，有幾個寶媽再問我們，是不是能夠建議幾款輔食，讓寶寶更好地吃飯呢？今天整理了一些資料，就分享幾款輔食的做法。
在分享之前，我們先來關注一下疫情情況
在開始做輔食之前，讓我們先來看看以下幾個問題，避免寶媽踩坑。
1、嬰兒多大可以添加輔食
根據世界衛生組織的推薦，嬰兒滿6個月可以添加輔食，因爲嬰兒存在個體差異，滿4-6個月爲輔食的嘗試階段。此間孩子出現或者懷疑任何輔食不耐受問題，都應立即停止。比如：嘔吐、腹瀉、出疹子、拒食等行爲。一般如果孩子出現了這些問題，需要等3-7天後再添加，如果還是遇到了同樣的問題，則考慮對該食物不耐受，需要停止至少三個月，以免造成嚴重損傷，如過敏等。
2、輔食添加過程中需要注意哪些問題
①一定要滿四至六個月開始添加；
②只許給嬰兒餵自己的輔食，不能嘗大人食物，哪怕是菜湯也不行；
③在大人進餐中或餐後餵輔食，因大人進餐過程可增加嬰兒食欲；
④先吃輔食，再餵奶，使孩子一次吃飽；
⑤輔食餵養中大人嚼食物，教嬰兒學咀嚼。
3、輔食做法（以下輔食建議九個月及以上孩子食用）
①碧菠濃湯
食材：菠菜200克、土豆100克、淡奶油50克、橄榄油適量。
做法：鍋內水燒開後，放入菠菜焯燙至變色後盛出過涼水，土豆切塊後蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。出鍋前調入橄榄油即可。
②番茄蔬菜粥
食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。
做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗幹淨，切成小塊，放到鍋裏煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥，用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶餵食。
③豆腐泥
食材：盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。
做法：嫩豆腐用熱水燙過，取適量嫩豆腐壓成泥狀，盛碗即可餵食。
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上，十分適合九個月寶寶進食。
④蛋黃泥
食材：雞蛋1顆。
做法：將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟後，剝開雞蛋，取出蛋黃。將蛋黃用湯匙壓碎，給寶寶餵養時加入少許開水即可。
蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪和優質的亞油酸等，是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養。
⑤小白菜玉米粥
食材：小白菜、玉米面各50克。
做法：小白菜洗淨，入沸水中焯燙，撈出，切成末。用溫水將玉米面攪拌成漿，加入小白菜末，拌勻。鍋置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿，大火煮沸即可。
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