往年到年底的時候，我一定是抽出大半天的時間進行年末的回顧和新一年的計劃制定，並且會提前買好新的手賬本，規劃一年的使用方法，這件事已經持續了好幾年，但是今年，我只是買了本子，寫下2020年一定要做的幾件事情。
2020年的開年並不順遂，整個國家的人民都籠罩在疫情的恐慌和擔憂中，2003年非典的時候還小，現在卻真真切切經曆著這些，不知道多年以後，會以怎樣的情緒跟孩子們講述？想起柴靜的《穹頂之下》，那個灰暗的天空仿佛就是我頭頂這片，所有人都心有靈犀只待在自己家裏。
前幾天科比去世，多年對于籃球和科比的喜歡仿佛在告訴我，“萬事到頭都是夢，休休”。過去我所執念的東西，是否有它繼續的意義？
那天早上醒來，看到朋友發來消息，不曉得什麽意思就跑去微博搜，還沒來得及打開搜索框，熱搜第一條已經呈現在我眼前，眼淚突然就掉下來，所幸家中當時只有我一人，躺在床上嚎啕大哭，實在是難以平複，給朋友打電話，電話那頭被我嚇的不輕，因爲我不講話，只是哭。哭累了才開始去翻他因爲什麽去世？
大學的時候跟一幫朋友學籃球，永遠是打的最好的朋友帶我一隊，其他人一隊，輪到我或者我搶到球的時候，我可以擁有走到籃板下投籃而不被搶球的特權。後來畢業了，一起打球的朋友都散去了天南海北，但每每提起教我打球的這段往事仍忍不住開懷。
印象最深的，是科比在《開講啦》中提到的黑曼巴精神，是對于MVP所得者深深的敬佩，甚至在之後的很多年，我經常問自己，如何成爲一個MVP？如何成爲一個有價值的人？每每很累的時候，總會想起黑曼巴，想起淩晨四點的洛杉矶。
時光向來刻薄，像吹散一朵蒲公英似的，把我們吹往不同的地方。大抵人生總是這樣，充滿一場場盛大的邂逅與別離。
——苑子文《我們都一樣，年輕又彷徨》
年後因爲疫情遲遲不能返工上班，在家除了正常辦公外，卻也因此多了許多獨處思考的時間，我相信我們會戰勝疫情，而我能做的，就是呆在家裏不出門。
我開始去思考平日來不及去想的事情，開始沉下心來閱讀、寫字，開始留心陽台上的花花草草。
想到年前很多朋友問我，年度計劃怎麽制定？爲什麽每年的年度計劃到年底都會發現沒有完成？有沒有辦法可以改善？其實寫年度計劃並不難，難的是認真分析自己。
接下來就分享一下如何讓你的年度FLAG屹立不倒?
生活多苦，你就要多堅定。
第一，寫下待辦事項。
首先你計劃裏的事情一定是你今年必須要做的，不做會死的那種（誇張手法），不要是那種希望年底自己是個什麽樣的狀態之類的計劃，這類計劃往往太過不切實際。
以此標准來寫下年度待辦事項。
多數人制定的年計劃往往是這樣的：
2020年，我要看100本書，跑個全馬，去3個城市旅遊，減肥20斤，天天去健身房。
然後到了年底，發現FLAG全部倒下。
爲什麽呢？
因爲你沒有分析好自己的現狀和想改變的根本原因。
習慣這東西，不是一兩天就能改掉的，你要在不吃藥不打針的情況下靠節食運動減肥，除非你有堅持的毅力，靠你的內驅力支撐起你做這件事，否則都是空談；你要在平時基本不看書的情況下一年看100本書，這也是空談。
對于我來說，減肥確實不是什麽必須要做的事，我知道瘦下來會好看，但我也知道我不是爲了瘦就能少吃點或者多跑點的人，我甯願每天開開心心的像個小孩子一樣想吃就吃，但是運動對我來說，已經變成了不做會死的事情。
年前那段時間生病持續吃藥，因爲身體素質不夠好，恢複的很慢，並且伴隨著身體的不適，明顯感覺到身體素質差所帶來的一系列問題，我深刻感受到身體好的重要性，因此，新的一年，真的要把運動提上日程。那麽我由此制定的關于鍛煉身體的目標第一步就完成了。
第二，將目標量化拆解。
年度計劃往往很大，如果你不做拆解，基本就已經完蛋了，你的年計劃基本都會躺在你的計劃清單裏躺到年底。
你只有做了拆解，在每個月的計劃中，才想得到做這件事，否則你就會想，還早，下個月再說吧。然後一直拖到了年底才驚醒，年計劃還沒開始呢就結束了。
因此，我們至少要把年度目標拆解到每個月。
還是拿我鍛煉身體舉例，第一步我已經知道我需要去健身房跑步，那我今年跑多少才合適呢？
這就需要權衡我目前的身體狀況和往常我跑步的頻次和裏數。截止目前，身體基本恢複，至少可以維持往常的跑量，往常我基本一周可以去三次健身房，一次跑一個小時，那麽我就可以按照這個適當增加目標量，算出我一年需要跑多少。
然後將其拆解到每個月。夏天可以多跑點，冬天可以少跑點，這都是要考慮的部分。
拆解到每個月之後，還不夠，你需要明確寫在每月計劃裏，並且貼在每天都能看見的位置或者設置軟件提醒。有很多朋友跟我講，寫了計劃寫完就忘了，就是因爲沒有把目標可視化。
第三步，過程中調整。
如果我是年前制定的目標，到現在你會發現，由于春節和疫情的影響，至少2月份我是不能出門甚至去健身房跑步的，所以我就要及時調整我的目標，是加大後面的跑量目標還是直接減去2月份的跑量目標，取決于我的身體狀態。
及時對目標進行調整，第一你會看到自己的狀態也隨之改變；第二你不會因爲完不成而懊惱。
接下來，按部就班照著目標去做就好了。
以上，是關于年度計劃制定過程中的一些建議。
羅胖在今年的跨年演講中，提到了一個詞“做事的人”。他說，做事的人，是躬身入局，把自己放進去，把自己變成解決問題的關鍵變量。做事的人，不是在解決一個個想象中的問題，而是回應一個個真實世界中的挑戰。
希望你我的2020年都能順順利利，希望我們早日戰勝疫情，希望每個人都能圓滿。
祝你快樂！