魯網2月3日訊（記者 孫曉文） 2月4日是立春。立春是一年中的第一個節氣，“立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物複蘇的春季的開始。隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，天氣逐漸轉暖。近日，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情嚴峻，海慈醫療集團治未病科戴淑青主任醫師提醒，飲食起居在順應氣候變化的同時應作適當的調整，提高機體免疫力，預防感染。
精神樂觀
中醫認爲，春屬木，與肝相應。肝喜調達，有疏泄的功能，木有生發的特性，故以肝屬“木”。肝的生理特點主疏泄，在志爲怒，惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。肝郁易克脾土，心情不暢也能弱化脾胃功能，造成抵抗力下降。
隨著疫情的擴散，部分市民開始出現緊張、焦慮情緒，失眠、煩躁等症狀也接踵而至。冬春季節本就是外感疾病的高發期，一旦出現發熱，哪怕是普通感冒也會對患者造成極大的心理壓力。在此特殊時期，在心態上避免恐慌，增強抵抗力，降低普通外感發病率，對緩解心理壓力可謂至關重要。
起居有常
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到病毒的侵襲，因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服，避免感冒。所以，初春時節不宜脫去棉服，年老體弱者換裝要謹慎，不可驟減。
春天在起居方面，需舒展暢達。在這非常時期，充分休息，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，保持精力充沛才有能力抵禦外邪。天氣好時勤開窗通風，保持空氣流通與新鮮。減少外出，避免在密閉的環境中逗留，不去人群密集的地方。避免近距離接觸有感冒症狀的人，不接觸活禽活畜。
飲食有節
飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五髒與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。除此之外，注意合理安排飲食,均衡營養搭配，多補充一些富含維生素C的食物，因爲維生素C有助于提高免疫力。飲食規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因爲上火後更容易招致病毒侵襲。在烹饪時注意生熟食的菜板、刀具分開，海鮮、肉、蛋等一定要煮熟煮透，不吃野味。
適當運動
立春時節是比較適合外出活動鍛煉，但因現在是特殊時期，我們不建議市民進行戶外運動，“宅”在家裏是最安全的。雖然不能出門，市民可在家中學習八段錦，或常做理三焦等動作。脾主四肢肌肉，脾健者肌肉豐隆，氣血充盈，同時強健機體也能反向補脾。
治未病科戴淑青主任提醒大家，立春時節，陽氣漸長，而冬季的陰寒未盡，此時正處于陰消陽長、冬去春來的轉折期，是由寒向暖過渡的時期。立春時節溫差幅度較大，此時人體免疫能力和溫差調節能力較弱，加上目前正是新型冠狀病毒肺炎的高發期，特別是年老體弱者和少年兒童，要倍加留心，注意防範。
爲應對新型冠狀病毒肺炎，治未病科推出健體防感香囊，具有提高機體抵抗力、預防感冒之效，香囊中的藥物散發出持續的芳香氣味，刺激人體呼吸道黏膜産生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，起到預防傳染病的作用。健脾祛濕香囊可以有效防治脾虛濕阻等引起的食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等不適。