都說寶寶階段，是需要特別照顧的，寶寶的飲食，作息，成長都至關重要。在寶寶成長過程中，飲食結構的是否合理是很多家長比較關心的，寶寶年齡小，容易出現腸胃不適，腹瀉，排泄困難等情況。
積食是兒童最常見的疾病，嚴重會出現咳嗽，肚子脹，大便幹或者便秘等，長期積食還會威脅孩子身體發育，智力發育。
孩子積食多半是餵養不當引起的，由于孩子功能發育不健全，進食過多、過急、吃太多高蛋白食物不利于消化吸收，使食物停滯在胃中，久而久之形成積食。
積食有哪些明顯的表現？
1、食欲不振
不愛吃飯，吃得越來越少，吃一頓飯要花很長時間。
2、腹脹，大便硬結或腹瀉
小孩積食會出現腹脹,大便硬結或腹瀉，主要是因爲小孩消化功能不好，腹部脹滿、小便短黃或清長、大便幹燥或酸臭、矢氣臭穢、嗳氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久,會造成小兒營養不良,影響生長發育。
3、煩躁易哭，精神不好
小孩如果出現積食，長此以往會損傷小孩的脾胃，導致胃腸疾患，還會使小孩睡覺不安甯，動則大汗淋漓或入睡汗多等現象的發生，所以家長平時一定要及時的注意孩子的身體狀況。
4、面黃瘦弱，舌苔厚且白，鼻梁兩側發青
小孩如果出現積食，鼻梁兩側會發青、舌苔又厚又白,還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
5、免疫力低
小孩長期積食會影響生長發育，從而導致抵抗力下降的現象發生，還會經常反複感冒、咳嗽,甚至肺炎。
積食怎樣吃回去？醫生：這3個方法快告訴家人
1、平常多給孩子喝猴菇金棘酸鋅水
對于積食的寶寶來說，內調是一種方式，睡前寶寶喝些猴菇金棘酸鋅可以促進寶寶消化，含有可以消食的雞內金，和可維持人體腸道正常吸收。家長可以隔三差五給孩子喝點猴菇金棘酸鋅，幫孩子調理腸胃，促進食物的消化，增強孩子脾胃的運化能力，脾胃能力好，才能更好地吸收營養，孩子才能健康成長。
2、三餐定時定量
養成三餐定時定量。腸胃有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，以等待食物到來。如果不注意用餐時間，經常饑一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。
3、飲食均衡
飲食均衡，即飲食裏含有蛋白質、脂肪、維生素等七大營養素，必須品種齊全、數量充足、質量優良、比例恰當。6歲之前的兒童，宜吃吃雞、鴨、鵝、魚等易消化的肉類，多吃深黃、深紅、紫色類的蔬菜，多喝水，多吃水果等。
另外如果可以活動，可以帶著寶寶經常做一些簡單的運動，來促進寶寶腸胃更快吸收，也有助于積食情況的緩解。