頭發油膩是人體內的脂肪代謝出現不暢，一些營養在體內淤積變成廢品，堵在身體裏，造成濕熱，發泄不出去，便會在頭皮層積累，時間久了，頭發就會出油。
用淘米水洗頭去除油膩，這在《本草綱目》中就有記載。下面介紹幾種去除頭發油膩的方法，希望對大家有用
要用弱酸性的淘米水
- 淘米水是有清熱涼血、除汙去垢的作用。而淘米水的選擇也是非常有講究。一定要用糯米的淘米水，且要發酵變酸，這是因爲糯米的油脂比大米的要多，當然，用大米來做淘米水也是可以代替的，可能效果會差一點;其次就是一個非常關鍵的步驟，發酵的過程很關鍵，一定要讓它發酵變酸，發酵的原理就是厭氧性細菌生長。它們的生存環境應該保持無氧或低氧，溫度適宜，必須找個密封罐密封起來，放在溫暖的地方可以拿出去曬曬太陽。發酵變酸以後洗頭發的淘米水就成弱酸性了，而這弱酸性的淘米水對頭發是具有保護作用的。
- 教你如何洗頭
首先，找個有蓋子的容器，把每天淘米頭2至3遍的淘米水倒在容器裏。一般第二天的時候就已經有沉澱了，再輕輕倒掉一些上面的清水，這樣可以使淘米水的濃度增加，接著再在容器中加入當天新鮮的淘米水，第二天同樣再到掉一些清水，然後再加入淘米水，如此反複，這樣的方式重複3至4天後就可以了。這時的淘米水，已經有一點兒發酵了的，甚至可以聞到一點的酸味。
其次，到了洗頭的時候，把這些水倒在臉盆裏，要注意容器底部的沉澱，一定也要倒入盆中。如果此時淘米水還是冷的，最好在這些淘米水中加入一些熱水，攪拌均勻，淘米水不能太燙，溫的就行。然後再加一點兒醋，就可以洗了。
洗得過程中，用手輕輕搓揉頭發，手指按摩頭皮，保證淘米水把整個頭發，頭皮都洗到，如果頭發偏油，洗的時間可以稍微長一點，就像用淘米水洗碗一樣，然後油就很容易洗掉了。覺得頭發洗的差不多了，倒掉淘米水，換幹淨的溫水把頭發洗幹淨，1次2次足以洗淨了。
最後就是護發了，幹淨的溫水中加入一個檸檬汁的量，頭發在裏面泡一會兒，就變軟了，而且頭發上還有檸檬的清香，然後再用清水洗淨，洗頭就算完成了。洗完後不要用吹風機，用毛巾擦擦，然後自然風幹。
淘米水還可以用來洗臉、祛痘。防皮膚瘙癢。每天淘米時，留下第二次淘米的水，讓它慢慢澄清，取上面的清液部分來洗臉。
另外，用淘米水加點兒食鹽煮開後外擦皮膚，對皮膚也有清潔作用，對調整皮膚表面酸堿度，抑制病原微生物的生長，防治皮膚瘙癢有一定益處。