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雖然說，身高並不能定義一個人
但是比大多數人都高一點
確實感受還不錯
畢竟誰不喜歡大長腿呢
身高169和175，只差6cm
但是也可能決定著娃能不能
當上飛行員呀！
孩子的最高身高，主要由基因決定。不過，後天努力還是有用的！我們通過調查與測試，整理出了一些可以幫助孩子長高的“秘籍”，希望娃快快長高的媽媽看過來~
田七膠囊
田七在英語中被稱爲“Notigunseng”，據說可以促進血液循環，疏通血管。它還有促進營養流向骨骼的功效。因此，許多媽媽把它當成讓青春期的孩子長得更高的良藥。據說它還有助于傷口、骨折和組織損傷的愈合。
田七膠囊可以直接吃，或者用水沖服田七粉。除此之外，田七也可以煲湯，全家一起更強壯！
※請注意，10歲以下兒童不宜服用田七。
田七人參湯
這個食譜來自《美食家日記》
配料:
田七10克,切成薄片
人參(泡參 ) 20克,切成薄片
豬蹄500克
雞爪300克
雞肉 400克
蜜棗 6顆
山藥250克，切塊
水 4升
鹽 2茶匙
#烹饪方法:
1.把田七和人參放在一個布袋裏，把開口紮緊
2.將豬蹄、雞爪和雞肉焯水5分鍾，洗淨備用
3.在一鍋水中加入中草藥、蜜棗和山藥，煮沸
4.加入所有的肉煮10分鍾，小火煨2小時
5.用鹽調味
6.趁熱上桌
花生根湯
另一種可以增加孩子身高的傳統湯是花生根湯。
濕巴刹的攤位進貨的時候，有些生花生是帶著根和葉子的，以便保存。可以問問菜攤的安哥安娣什麽時候有，讓他給你留一點，一把就夠了。
拿回家切掉葉子(葉子會讓湯變苦)，只留下莖和根洗淨備用。
小貼士:可以先用水浸泡30分鍾，把泥汙泡軟，然後用牙刷把汙垢刮掉。
這個食譜來自簡單日常飲食博客
配料:
花生根(不包括莖和葉)
250g或以上
250克豬肉肋骨
一把紅棗
1500ml水
1-2湯匙醬油
#烹饪方法:
1.多次浸泡、擦洗和沖洗根部，去除所有汙垢和砂礫。
2.將排骨放入沸水中焯一下，去除腥味，撈出備用。
3.加入1500毫升水燒開，加入所有材料，中火燒開。煮沸後，用文火煮約3小時或更長時間。
4.趁熱上桌
推拿
推拿是一種中醫手法，通常與針灸等傳統醫療方法配合使用。兒童可以通過推拿來改善身體條件，以達到自身可以達到的最高身高。
余仁生醫生譚文佳說:“兒科推拿可以糾正身體失衡，促進整體健康，改善消化功能和睡眠質量，爲孩子的生長發育創造最佳環境。”
除了基因，營養、睡眠、運動、生活方式和環境都在孩子的成長中發揮作用。
營養
多次研究表明，除了基因，營養對生長也有很大影響。
盡量少給孩子吃一些高碳水的食物，高碳水不僅會讓孩子發胖，也不利于身高最大限度的增長。
讓孩子多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的飲食，如雞蛋和花生(如果沒有過敏)是一個非常好的選擇。
體育
對遊泳運動員、體操運動員和網球運動員進行的研究表明，有氧運動和身高之間存在聯系。雖然沒有研究表明特定的運動與身高增長有絕對的聯系，但體育活動能促進生長激素。
還有人認爲，拉伸有助于改善體態，讓孩子站得更直(也因此更高)。
良好的睡眠
許多研究表明，睡眠有助于生長。當人們睡覺時，荷爾蒙釋放，身體才開始生長。
理想情況下，3歲到5歲的孩子每晚應該睡11到13個小時；5歲到10歲，他們的睡眠時間應該達到11個小時；在17歲之前，孩子們每晚應該至少睡8小時。
睡眠規律也很重要。保持每天在同一時間睡覺，可以幫助孩子養成例行的睡眠習慣，形成健康的生物鍾，這有助于促進晚上更好的休息。
環境
雖然環境在決定一個孩子身高方面的作用較小，但這並不意味著它不重要。高達20%到40%的身高變化會受到環境和生活方式的影響，在青春期，微小的變化會産生很大的影響。
想讓孩子長得更高，一定要從小抓起，因爲通常孩子們在青春期結束的時候，一般就不會再長高了。
所以各位媽媽們，現在行動起來，爲孩子提供更多的長高機會吧！
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