林肯公園主唱自殺，台灣地區作家林奕含自殺，這些人的童年時代，都有過揮之不去的陰霾。
在我們爲生命逝去歎惋的同時，“童年陰影”、“心理疫病”，這些殺人于無形的利器爲我們敲響了警鍾。
值得注意的是，不單單是經曆了極端的傷害，才會造成童年的心理陰影……
父母、家人帶來的傷害
也可能影響孩子一生
陳喬恩說過，她小時候是被媽媽打罵大的。扇耳光、打到流血……她很長一段時間都生活在恐懼中，現在回憶起來也會面露懼色，瑟瑟發抖。
姜思達也曾在節目中講述父母吵架、感情破裂，給自己帶來的傷害，長大了也沒有忘記。
今天，辣媽也想分享一個本地女明星的經曆。她，走出童年陰影的故事，會激勵身在泥沼中的人們。
“以人爲鏡明得失”，透過她的故事，身爲父母的我們，也能檢視自己的行爲。
龐蕾馨是新加坡藝人，在台灣地區長大。在2011年出演兩部大制作《阿娣》和《邊緣父子》，成爲最引人注目的新人之一。
女明星分享：童年陰影該如何走出來？
新加坡藝人龐蕾馨在Facebook的帖子，引發了不少網友的共鳴，看看她是怎麽說的。
“當了母親之後，我才發現，當父母真的很不容易，我們的無意，可能會造成孩子一輩子的缺點或陰影。
我一直很想當一個好母親，但是，好母親，如何定義，由誰定義？
童年時期的消極思想
我奶奶從我2歲開始撫養我長大成人，在我心目中，她就是世界上最棒的母親，但是，在我的成長過程中，也給了我很多無形傷害，有時候回想起來，還是會忍不住哭泣，想到小時候，也曾經希望自己可以死掉，做出自殘的行爲，常常問自己’爲什麽要把我生下來？’
我那時候也不過就是一個小學生。
中學老師，人生路上的明燈
在我中學二年級的時，家庭發生很大的劇變，我每天在學校上課都在放空，功課一落千丈，每次考試，都是最後一名，所有人都只是覺得我不用功，不想讀書而已，只有我的班導師，沒有放棄我，在午休時候，他總是會關心我最近好嗎？
然後跟我說，那些都不是我的錯，這句話，並沒有減輕我的難過，但確實拯救了我。
後來，老師還指派我去當升旗典禮的旗手，叫我去參加演講比賽，當時我心想，沒有搞錯吧！這些都是成績優異的好學生做的事，你找錯人了吧？
後來我演講比賽得第一，當旗手的時候，拿著國旗，看旗子從我手上緩緩升起，真的好神氣，第一次，我爲自己感到驕傲。當我演講比賽第一名時，老師笑笑的說：還不錯嘛！這種被肯定的感覺，真的太棒了！
老師的肯定，讓我覺得自己在這世界上，好像。。。真的是有價值的。
中學畢業後，我覺得自己度過了最大的關卡，心靈好像更強壯了，就這樣，一路走到今天。
長大之後回想起來，每次的憤怒，痛苦，都是伴隨著一種孤獨或是不被愛的感覺，等到奶奶再次疼愛我時，我的心，又雨過天晴了。
我好懷念跟奶奶相處的快樂時光，但是她無意傷害我的那些話，至今，也揮之不去。
丈夫，人生之中的支柱
當我步入家庭後，我發現自己有很多原生家庭帶來的負面思維，這些，就像一個潛藏在內心的魔鬼，在你最脆弱的時候，它就出現在你的腦海，想要控制你的思想。
很感恩，我的先生，是我生命中的天使，當我被惡魔控制的時候，他總是會握著我的手，給我一個溫暖的擁抱，或是一句溫柔的慰問，那就是我最好的鎮靜劑。如果在我小時候，每次墮入黑暗深淵的時候，也有這雙溫暖的手，也許，我就不會常常被禁锢在痛苦的角落了。
Aden出生的時候，我看著他小小的臉龐，我心想，原來每個人剛到這世界上，都是這樣無憂無慮又無害的天使啊！那我們到底發生了什麽事，才會變得悲憤，痛苦，甚至邪惡呢？ 我開始仔細回想，到底是什麽原因，讓我想逃離家裏，是什麽原因，讓我覺得不被關愛，什麽原因，讓我希望可以早一點結束自己的生命，我要找出原因，不要讓我的孩子複制了我的不快樂。
我發現，當我每次痛苦的時候，我其實只希望’被了解’。
身爲母親，應該給孩子的是什麽？
身爲母親，我一直告訴自己：
給孩子挑戰，而不是壓力； 給孩子關愛，而不是溺愛； 糾正孩子的錯誤，而不是責備孩子的過失。
我做的很好嗎？這個答案，只有等我的孩子們長大才知道，唯一確定的是，我會一直一直努力，直到我入土那一天爲止。
每個人都說孩子健康最重要，除了身體，心理也應該是。
希望每個孩子，都可以走過最困難的時刻，擁有一個健康快樂的人生。
也想告訴每個孩子們，人生沒有什麽過不去的，現在沒有人愛你，未來還會有的，不要輕易放棄自己，而錯過了那個把你捧在手心的天使，天使，只是晚一點到而已。”
她的故事，得到了很多網友的共鳴，紛紛在她的facebook下留言：
童年陰影的自我救贖
“我的原生家庭遺棄我”，“這是一輩子也忘不了的一切”……從留言看來，很多人都有相似經曆，那麽該如何自我救贖呢？
“我努力過，但一切徒勞？”
我想，這是很多受困心靈牢籠之人的潛台詞？然而自我救贖這件事，無論幾時都不會爲時已晚。
大家聽過美國小女孩911報警的音頻嗎？小女孩Lisa的媽媽、妹妹、弟弟被酗酒的繼父毆打，她打通了911的電話，每一句哭喊和嘶吼都讓人心碎。
音頻連結：https://www.bilibili.com/video/BV1nW41127iu/
最後，在警察的幫助下一家人獲救，但是Lisa一直生活在陰影之中。長大後也表現得自尊心很低，覺得自己不配擁有幸福。
這件事當時在美國引發了不小的轟動，多年後有人去跟蹤追訪時發現，Lisa長大後陷入了相同的境況。她的男友也對她實施家庭暴力，整整4年。她在多方的幫助下才最終離開男友，並且加入了公益組織，幫助和自己有相同經曆的人。
龐蕾馨把她的中學老師視爲拯救她一生的人，帖子中還提到了她的丈夫陳邦鋆，感謝他幫她度過了黑暗的時光。
關心、肯定、鼓勵、安慰，這些讓她有了堅持下去的信心。
努力過可能是徒勞，但是你千萬要相信，總會有一個人、一件事、一句話，彙成一座燈塔爲你在黑夜中點亮…..
肯定自我，正視陰影
很多人會覺得是自己做的不對、或者不夠好，才會遭遇這些。面對質疑，常常陷入自我懷疑。然而一如龐蕾馨、陳喬恩，她們都是光鮮、美麗、成功的女明星，仍然備受童年陰影的折磨。想想她們尚且如此，何況你我？面對懷疑，要試著放過自己。
換一面看，童年的經曆也有其正向的意義，龐蕾馨因爲希望她的經曆不要在自己的孩子身上重演，一直積極思考怎麽做一個好媽媽。
對于我們的孩子的心理健康，新加坡在做些什麽，我們又能做些什麽呢？
新加坡加強對孩子心理健康措施
父母擔任關鍵角色
之前，立化中學殺人案轟動全島，16歲少年揮斧砍殺同學。媒體指出他曾經患有心理疾病，兩年前自殺未遂。
就在這個事件發生不久，又有一個事件令人關注。新加坡一女孩欲跳高架橋，致地鐵停運30分鍾，7輛警車出動！
心理健康，現在新加坡也是全島熱議的話題。
案件不久，教育部長表示，孩子們現在面對激烈競爭環境的多重壓力，新冠疫情可能加劇他們的焦慮，新加坡會加強相關措施，編織支援網：
學校
學校將加強支援網絡，增添有輔導專長的人員，協助學生建立心理韌性。
社會
不單單靠學校，社會各方應全力營造溫馨包容的大環境，讓需要精神輔導的人安心求助。
成立工作組
衛生部與社會及家庭發展部也成立新的跨部門工作小組，這個從新冠心理健康工作小組轉型的小組，將集合各機構的能力與資源，共同制定全國心理健康戰略與行動計劃。
陳振聲也呼籲其他家長多花時間傾聽孩子的心聲，陪伴他們克服問題。
“我們可以多花時間聆聽孩子的心聲，幫助孩子發掘各自的潛能。我也時時提醒自己，要培養孩子的自信心，不應該與他人做比較。
因爲我們的自我價值，並不是通過比較來定義的。”
原本我們最後還想分享一些父母應該怎麽做？看了部長的發言後發現，其實這些道理我們都懂：
陪伴、肯定、支持、引導、耐心、關愛、榜樣……
只是現實是：在繁重的工作、育兒、生活中無法抽離，將不好的情緒帶回了家中，帶給了孩子。甚至將原生家庭的魔咒，一代代續寫。
我們想跟辣媽粉絲的媽媽們說，你們已經做得很好了，請先關愛自己、才有余力育兒，但無論生活多麽的不易，請不忘初心—— 父母，應該是孩子的第一個心理老師，而不該是童年陰影的始作俑者。
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全國關愛熱線:1800-202-6868
新加坡撒瑪利亞人24小時熱線:1800-221-4444
新加坡心理健康協會:1800-283-7019
心理健康研究所:6389-2222(24小時)
叮當朋友:1800-274-4788(小學學齡兒童)
婦女熱線:1800-777-555(周一至周五上午10時至下午6時)
*文中部分圖片來源： 厐蕾馨 Facebook/instagram
