現在最火的英雄一定是鍾南山院士了，今天我們先來借鑒鍾院士的幾句話，說說趁著最近一直在家做哪些有意義的事情吧！

1，莫生氣，常微笑，心態樂觀

第一句話：人不是老死的，不是病死的，是氣死的

生氣讓人老，生氣可以引發身體諸多問題：傷肝傷肺傷腦、心髒疾病、血壓升高、失眠、甲亢、猝死、色斑等。

那麽生氣應該怎麽做呢？

1、生氣的時候要注意保持冷靜，最好第一時間進行深呼吸。同時要在內心告訴自己要冷靜，不能沖動。給自己一分鍾的時間。

2、一旦感覺自己要爆發的時候，要先找一個安靜的地方坐下，然後喝一點水。這樣可以讓自己冷靜下來。

3、如果在和別人吵架或者生氣的時候，我們可以找一些事情來做，來分散自己的注意力，比如去打掃房子，做做家務，讓自己的手腳和口都一起動起來，把生氣這件事給忘記。

4、在自己准備生氣的時候，要立刻離開讓自己生氣的人或者環境，找一個沒有這些事物的地方，去看看書或者做自己喜歡的事情。

5，不要帶氣入睡，只會讓你越睡越氣。睡前生氣應該先泡泡腳，讓血液回流，深呼吸平靜心情。

莫生氣，人生世上不容易，作踐自己多可惜；要想年輕不顯老，首先要學會樂觀，笑一笑十年少，微笑和樂觀的心態是最好的美容劑，整天的抑郁，愁眉苦臉，疾病皺紋會天天伴隨你。遇到問題困難不要太生氣，冷靜下來慢慢解決才是真的好。

2，戒煙戒酒

最不好的生活習慣，第一是抽煙，第二是酗酒

第二句話：全世界最不好的習慣是抽煙，抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

第三句話：喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

全世界每年因吸煙死亡的人數高達600萬，每6秒鍾就有一人死于吸煙相關疾病。吸煙是呼吸系統（如慢性支氣管炎、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺結核等）發生的主要原因，另外吸煙也會增加心血管系統疾病（動脈粥樣硬化，冠心病等）發生率，除此之外吸煙還可能影響睡眠、生育等。

過量飲酒，會導致患酒精性肝硬化、高血壓、腦卒中等疾病的風險增高；會使食欲下降，食物攝入減少，以致營養缺乏；過量飲酒可導致事故及暴力事件的增加，危害個人健康和社會安定。

戒煙戒酒請從現在開始，每天在家無聊，就趁著這個機會做一點有意義的事情吧，告訴家人，藏起所有煙盒和酒具，半個月時間絕對會有意想不到的收獲。

3，家庭和睦，孝順父母，夫妻恩愛

第四句話：家庭不和睦，人就會生病

人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那夫妻感情怎麽會好呢？你不照顧好老婆，很多人會找機會照顧好你的老婆。你不照顧好老公，很多人會想辦法花你老公的錢

夫妻恩愛要做到：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

趁著這段在家時間，先檢討一下自己的錯，多體諒對方，和愛人好好談談，講雙方存在的問題都協商解決掉，家庭和睦，夫妻恩愛從現在開始。

多給老人問候問候，多給孩子關心關心，放下手機，把時間給最愛的人吧

4，合理的飲食習慣，一定要多喝水

第五句話：營養過剩一樣中毒

吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心髒，這是21世紀營養新戰略。

要做到皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐

水是生命之源，不要口渴的時候才想起喝水，每天保證8杯水，讓自己做一個水嫩的女人

趁著最近在家，給自己和家人制定一個營養計劃，合理減肥，合理喝水，堅持半個月一定有你想要的改變

5，有目標，有追求，讓自己每一天都鬥志滿滿

第六句話:生活有目標更長壽

生活有目標的人都會很自信。擁有了自信，就擁有了美麗，就不會顯老。自信，原本就是一種美，一種持久的美，是發自內心的，自信的女人神采奕奕，魅力無窮，自信能夠隨著日月的更替而愈發有魅力，而美貌卻是隨著歲月的輪回而消退，美麗使人驕傲一時，自信才能讓人美麗一生。

6，合理運動

第七句話：把鍛煉看做與吃飯一樣重要

運動讓人年輕，這是所有人都知道的事情。但是運動一定要合理，過量運動會傷身。

趁著在家，安排一些家裏可以做的運動吧，讓自己的免疫力提高起來，比如跳繩、慢跑、原地跳等。