（1）學會寬恕。寬恕他人時，人的心理狀態頗似長著，以廣闊偶的胸襟將一切恩怨得失都包容進去，既讓對方有自省的機會，又讓自己放下沉重的心理負擔從容生活。
（2）體諒他人。適當程度地與人傾訴自己的氣惱和痛苦，對方也許加以勸解，也許只是傾聽，但同情和關心所帶來的安慰以及由于宣泄所帶來的輕松感，卻可以減輕煩惱與痛苦。
心態平和
（3）遇到讓自己耐不下性子的場合，放松心情，替他人解釋，有助于恢複正確看法。
（4）將心比心。在自己被對方激怒、傷害的情況下，可以設身處地替對方著想，將心比心，可能理解對方的言行是事出有因。寬容之下，自己受到的傷害也就減輕了。
心態平和
（5）自我控制，發脾氣總不免給自己和他人帶來新的傷害，隨意最好在氣頭上閉上嘴巴，往往在幾分鍾後，事情便會有了轉機。
（6）學會自嘲，有點幽默感，不僅可以使人際關系變得輕松，弱化他人對自己的攻擊性，而且使自己心情放松，事情便會有了轉機。
（7）自我調節。工作中信任他人，少跟著操心，可以騰出心理空間，讓自己找到輕松的感覺。
心態平和
（8）自我放松。矯正由于爭強好勝而産生的緊張感、敵意感；無論怎樣忙，每天都給自己一個放松身心的時間；盡可能不將任何工作帶到周末和周日。很好地實行這條建議，疲憊的身體能夠松弛下來，還能因發現新的樂趣而更懂得生活真味。
（9）轉移注意力。心緒不甯時做一些有趣的事，或突擊性地完成一件工作，或幹脆放開自己享受休閑生活，或者做一些體力勞動、體育運動，可以轉移注意力，有助于減輕心理壓力，也避免了直接面對沖突可能導致的更大沖突。
保持清醒。當憤憤不已的思緒在腦海中翻騰時，請提醒自己，保持理性你才能避免短視，恢複遠見。