今年3月發布的2021年“世界快樂報告”(World Happiness Report)中,新加坡排名第32,是11個東南亞國家中,人民生活最快樂的國家。
由聯合國可持續發展方案聯盟(Sustainable Development Solutions Network)發布的世界快樂報告,是以國家生産總值、壽命等宏觀因素來衡量快樂,但若從個人出發,哪些因素是影響我國人民快樂的關鍵?
本地社會企業Happiness Initiative,去年10月至12月針對1230名新加坡居民進行網絡問卷調查。結果顯示,目標、毅力、社會支持、性取向和家庭收入,是影響快樂指數的關鍵。
這項名爲“快樂狀態報告”(State of Happiness)的調查,不僅著重了解居民的生活狀態(Life Evaluation),也進一步探索有哪些因素影響居民的認知快樂(Cognitive Happiness)與情感快樂(Emotional Happiness)。這是Happiness Initiative首次發表快樂狀態報告。
報告顯示在坎特裏爾階梯(Cantril Ladder)量表中,新加坡人對于個人生活狀態的評估指數(又稱快樂指數)爲6.23。這與我國在2021年世界快樂報告中的6.377指數相近。
什麽是坎特裏爾階梯?
坎特裏爾階梯(Cantril Ladder)量表,是世界快樂報告及快樂狀態報告所使用的主要測量工具。該量表通過讓受訪者將生活想象爲一把階梯,指數10爲最理想的生活狀態、0爲最糟糕的生活狀態,由此評估人們目前的生活境況。
性取向及收入均影響快樂
快樂狀態報告的數據顯示,人口特征和經濟條件(性取向、家庭收入)及個人心理因素(目標、毅力、社會支持)均影響個人對生活狀態的評估。其中,心理因素的影響程度近兩成。
除了生活狀態,快樂狀態報告也針對人們的其他三個快樂面向,即生活滿足感(Life Satisfaction)、正面情緒(Positive Affect)以及負面情緒(Negative Affect)進行調查。生活狀態和生活滿足感屬于“認知快樂”,正面情緒和負面情緒則是“情感快樂”。報告指出,個人的性取向及收入,對這四個快樂面向都有影響。
根據報告,比起異性戀,同性戀和雙性戀對生活感到比較不快樂。在坎特裏爾階梯量表上,同性戀和雙性戀的生活狀態指數,分別比異性戀降低1.116和1.190,相等于快樂指數降低11%與12%。
經濟條件也能左右心情。報告顯示,一個人的家庭收入如有提升,心情也會快樂起來。例如,如果一個人的家庭月收入水平從1500元增加到2500元,他的生活評估指數會上升0.19,相等于快樂指數上升1.9%。
目標、毅力與社會支持影響巨大
快樂狀態報告的結果也顯示,若一個人有目標(Purpose)、有毅力(Perseverance)並且得到一定的社會支持(People),其快樂指數爲6.23,是沒目標、沒毅力、沒社會支持的人(3.36)的近兩倍。
如果將這個數據拿來與世界快樂報告的國家快樂指數排名進行比較,一個沒有目標、毅力和社會支持的新加坡人,快樂指數將比東非國家盧旺達的快樂指數(3.415)還低。盧旺達在2021年世界快樂報告中敬陪末座,在153個國家中排名倒數第三。
報告作者在結語中指出,正如沒有人會預見到冠病疫情給人們帶來的影響,人生中很多事情都難以預料,“幸福感源于自身,是一個自省的過程。”
隨著疫情反複不定,除了從社會發展等宏觀層面提升國人的快樂指數,個人及所在群體如何在加深自我了解後,讓自己更加快樂值得更多人關注。