最近不少朋友私信我問最近可以煲什麽湯，這裏集中梳理一下吧。

網上我們也能看到很多預防的方藥，總體原則基本是以祛濕健脾益氣、疏風清熱解毒爲主，但不同的地域、不同的氣候、不同體質的人群，適用的方劑可能並不一致，這裏推薦幾款湯水，希望能對大家有所幫助，在品嘗美食的時候能起到一定的增強體質、調節預防的作用。

扁豆苡米雲苓炖豬肚

材料：扁豆5克，苡仁5克，雲苓10克，豬肚2兩，生姜適量。

功效：祛濕健脾。

適宜人群：適用于脾虛濕重的朋友，如見口中粘膩、脘悶納呆、腹痛腹瀉、肢體困重、舌苔白厚等。

黃芪防風白術炖牛腱

材料：黃芪10克，防風3克，白術3克，牛腱2兩，大棗1個，生姜適量。

功效：益氣固表。

適宜人群：適用于脾虛氣弱的朋友，如平素易感冒、怕冷、口淡、疲倦乏力、納差便溏、舌淡苔薄白等。

桑葉南北杏炖豬肺

材料：桑葉10克，北杏3克，南杏3克，豬肺2兩，生姜適量。

功效：疏風宣肺。

適宜人群：適用于外感風邪、肺氣失宣的朋友，如見鼻塞噴嚏、咽癢幹咳、口幹、舌淡紅或尖紅等。

魚腥草黃豆炖瘦肉

材料：魚腥草10克，黃豆5克，瘦肉2兩，生姜適量。

功效：清熱化痰。

適宜人群：適用于痰熱郁肺的朋友，如咳嗽氣促、痰黃質稠、口幹渴飲、舌紅苔黃等。

倒扣草石斛炖瘦肉

材料：倒扣草10克，石斛3克，瘦肉2兩，生姜適量。

功效：養陰清熱。

適宜人群：適用于陰虛火旺的朋友，如見咽喉腫痛、口舌幹燥、五心煩熱、舌幹紅少苔等。

最後再次提醒各位親，特殊時期少出街、多通風、勤洗手、戴口罩，有發熱不適等切勿濫用藥物，及時就診，可優先選擇各大醫院的線上門診咨詢。