在這裏分享一下我生完後的追奶經驗，僅供參考，畢竟每個媽媽的奶水情況不一樣，體質不一樣。我記得當時坐月子的時候滿20天帶寶寶去醫院洗澡，洗完稱了一下體重，竟然才長了二兩，連洗澡的護士都驚呆了，還”訓斥”我怎麽能把寶寶餓成這樣。我真的是哭笑不得，我感覺自己每天幾乎都在餵奶中度過，經過護士一講，我才知道，寶寶吃奶頻繁，一直鬧，睡一會就醒，很大原因都是因爲沒有吃飽。第一次做媽媽的我，當時真心有了挫敗感，後來回家以後，就聽了護士的意見，開始給寶寶加奶粉，然後開始追奶道路。因爲一直明白母乳的好處是任何奶粉都替代不了的，所以在追奶的過程中真的是能嘗試的都嘗試了。還好，到寶寶滿40多天後，我的奶量上來了，寶寶體重也開始接近于正常標准，寶寶基本上只需要一兩天加一頓奶粉。當時也是私心爲了以後斷奶方便，也擔心哪天母乳又不夠吃了，所以奶粉沒有完全斷掉。總結了一下，可以從以下幾個方面嘗試調整，都有利于奶水的分泌。
首先調整的是吃的方面。當時剛生完，身體恢複的不是很好，胃口也不好，休息的也差，所以奶量不足。後來我開始加餐，少量多餐，月子裏一天吃四到五頓，餓了就讓婆婆做點吃的給我，還基本上都是一些下奶的食物，什麽鲫魚湯啊豬腳湯啊之類的。吃了大半個月，是有效果的，代價就是我自己也胖了起來，胃口養的很大。母乳本身就是液體，所以湯湯水水的肯定會補到一些。還有就是平時多喝水喝豆漿多吃水果也有用的。
然後是自身的調節。奶水的分泌和激素分泌有關，所以媽媽們心情的好壞也會影響到奶水的分泌量。要盡量保持一個好心情，好的精神狀態。沒事可以多走動走動，曬曬太陽。多看看寶寶可愛的小臉蛋，多笑笑，奶水量也會上來的。有心思了一定要及時排解，不要憋在心裏，多向他人傾訴，老公和家裏其他人也要一起營造一個輕松愉悅的家庭氛圍給媽媽。我老公本身就是一個講話特別幽默的人，經常逗我笑，幫忙帶孩子。我婆婆反而是一個多做事少說話的的人，我們家整體的氛圍還是可以的。爲了追奶成功，我們一家是統一戰線的，只要我有想法有要求都是盡量滿足，所以那段時間我還是挺感謝家裏人的支持的。
還有最有效最直接的方法就去讓孩子多吸或者用吸奶器勤吸，乳汁是越吸越多的。寶寶一直吸奶，就會給你的乳房一個信號，要不斷産奶才能滿足寶寶的胃口。孩子只要醒著，沒事就讓他吸兩口。特別是夜裏，夜裏的泌乳素分泌的量是最高的，所以一定得讓寶寶起來吸一吸或者用吸奶器吸出來。我四個月開始上班的，當時在公司就定時吸奶，每隔兩個小時就吸一次，所以奶量維持的一直還可以。寶寶從三個月到六個月左右基本上不怎麽加奶粉，都是喝母乳就可以吃飽了。在我加班或者生病的時候一般才會加奶粉。後來六七個月左右，開始加輔食了，才又開始一天加一頓奶粉。
還有就是可以嘗試找專業的催乳師，一定得是專業的，可以去醫院咨詢一下。我是兩個多月的時候去找過催乳師催奶，去了三次，每次去就是按摩熱敷加揉搓。按摩的時候乳汁一直呈噴射狀，催乳師說我的奶量其實挺大的，只是右邊的乳房乳腺有不通的地方，有些堵奶，我自己摸著確實是有硬塊在裏面。催乳師告訴我在洗澡的時候自己也可以按摩乳房，促進乳腺疏通。每次催完奶回家再餵奶，就覺得孩子吸得很順。
一定堅信每個媽媽都是“奶牛”，母乳是孩子最好的營養來源！