震驚！原來娃在室內做這些事，也能導致近視！

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一說到孩子近視，家長的第一反應便是，讓孩子少看點書或者電視。
但是其實孩子如果在室內待著，大部分時間都是近距離用眼：搭積木、樂高、磁力片、畫畫、手工、閱讀、電視、練琴、下棋、電視、手機、平板、各種室內非運動類興趣班等，都屬于這個範疇。

我們都知道，大量的戶外活動（日均2小時以上），以及嚴格遵循20-20-20法則（近距離用眼20分鍾，向20米開外的遠處，遠眺20秒），可以大大減少近視的發病率。
但遇到暴雨暴曬，下個外出的決心也不容易。
那待著室內，不論大人還是孩子，都容易處于近距離用眼的狀態，特別是家長自己只顧著刷手機，那孩子獨自找樂子，找的無非也都是近距離用眼項目。
所以，今天想要來推薦一些自用的家庭遊戲道具，調動大家的室內運動積極性。家長也可以放下手機，拉上自己的孩子，全家一起動起來。不僅是爲了預防近視，也可以增近親子關系。
這些道具都購于某寶和某多多，大家自己掃圖去找即可。
有些道具也會帶去開闊的綠地使用，對于孩子來說，沒有什麽比瘋玩更開心的事情了。使用道具時，一定要注意安全，以及盡量在沒有吊燈和桌角的地方使用。

兒童羽毛球拍

這兩個月，南瓜很喜歡玩的一個體育用具。它比傳統的羽毛拍輕，方便學齡前孩子抓握，網面也夠大，易于接球。
室內和室外都可以使用。一般南瓜近距離用眼20-30分鍾，我一定會喊他來打一場。

彈力抛接球

這個稍有難度，孩子需要多玩幾回才能掌握技巧。因爲是圓形球，所以特別要注意，不要在吊燈下使用，在戶外使用更佳。

還別說，這個大人自己玩都不亦樂乎。

無繩跳繩器

特別適合小戶型家庭使用，不會勾住家具。

一般無繩跳神器可以選擇不同負重的球，這樣成人和兒童都可以各取所需使用。
建議住多層和高層的家庭，在防滑墊或者瑜伽墊上使用。

摸高器

買的初衷，是因爲我家比較矮小，說不急是假的，但是能吃能睡，就不過多幹預了。家裏放了摸高器，天天跳跳，純當鍛煉也很好。

兒童軟飛盤

我們去公園都會帶上，家裏有時候也拿出來玩。相對于硬質塑料飛盤，對于兒童也更安全。

室內陪玩參考書

《和爸爸一起玩》
《爸爸的運動遊戲書》
這兩本非常實用。

這兩本書名字倒是很相近，都是“爸爸……”，看來爸爸們日常陪伴還是比較少的，以至于出版方都要取這樣的名字。

先來看看第一本《和爸爸一起玩》。官方年齡：0-7歲

整本書一共100個親子遊戲，涉及身體發育、情緒發育、認知發育、社會性發育四大領域。
所以作者按照這四個方面將遊戲劃分成三個年齡段，但是玩下來發現，遊戲的難度並不重要，反而越幼稚難度越低的遊戲，玩得越開心，所以大家不需要完全按照難度進行。只要開心玩就行了。

材料簡單到不能再簡單了：大部分不需要材料，額外需要的材料，我幫大家整理出來了。

0-2歲用到的材料：紙箱、塑料袋、報紙、被子。1-4歲用到的材料：繩子、枕頭、毛巾、報紙、紙杯、被子、聽診器、紙、書、氣球、卷紙。3-7歲用到的材料：繩子、旗子、硬幣、枕頭、礦泉水瓶、手帕、毛巾、娃娃、襪子、小汽車、紙杯、書、方巾、氣球、卷紙。操作非常簡易的一本書，書後面附24張卡片，內容是從書中100個遊戲裏挑出來的，方便攜帶。
三個階段遊戲參考，我給南瓜挑0-2歲的遊戲，他也非常喜歡。

第二本《爸爸的運動遊戲書》
這是一套分齡的室內運動書，相較于上一本，難一些，在陪玩中，啓蒙孩子的運動技能，並且有配套視頻可以觀看。
第四冊的目錄參考：

另外，需求的材料也需要額外自己去采購，但都是主流的材料，並且作者在書的一開始，就完整列了出來。如果買不到的材料可以跳過不玩，或者自己更改形式。

每一本標注了序號，這個序號是針對不同的年齡，和上面一樣，其他玩低齡的也可以，我買錯年齡序號了……序號1：針對2-3歲序號2：針對3-4歲序號3：針對4-5歲序號4：針對5-6歲序號5：針對6-7歲因爲是套室內運動書，所以這系列由專業的教學體育團隊編寫。
第四冊的室內運動參考：

雖然現在醫學很發達，但是低齡近視仍然讓很多家庭傷透腦筋，所以也是盡自己所能，讓孩子勞逸結合，學好也要玩好。

文章源自公衆號：南瓜閱讀那些事
南瓜媽，一位MBA媽媽，繪本囤積症重症患者，希望在帶娃的間隙，分享些小小的心得給大家。這裏沒有雞湯，只有滿滿的幹貨。
– End -願你2022年都順心如意。