收好這個救命貼！對付Omicron新加坡家庭常備藥和物品清單......

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奧密克戎變異病毒的傳播能力，簡直是太強悍了。

擡頭看看數據，新加坡最近一天1W＋！多半是拜它所賜。

左右環顧一下周圍小夥伴，一人感染全家中招的家庭越來越多。前幾天我們有個媽媽也分享了她家一家3大2小全中的事兒：“新加坡奧密克戎太猛了！5歲姐姐高燒40℃、7個月妹妹住院、全家中招…..”

一家人全中

有專家預測，全球將有30億人被感染，這……滿打滿算全世界人口還不到80億人。這意味，每三個人，就有一個人會中招！到時候，別說住院了，診所能不能接待得過來都兩說了。

而且，並不是打了疫苗、嚴格防疫，或者已經中過一次，就可以完全避免的。上面我們說的全家中招的姐妹，她家女傭在來新加坡之前已經中過一次，來新加坡之後又打了疫苗，全家早就開始分餐等防護措施，但一樣還是中了奧密克戎。

所以！姐妹們！在家中備一些能夠對付奧密克戎症狀的藥物和物品吧！不說能夠救命，至少在中招之後，能夠舒服一點，更容易康複，也盡量避免傳染給更多家人。
注意：這篇總結來自于最近采訪的感染新冠的家庭，每個人體質不同，如果症狀已經超越“輕微”，一定要去看醫生，對症下藥。

新加坡藥店3巨頭

新冠家庭常備物料

新冠疫情期間的必備物料，大家檢查下家裏有沒有，最好都放在同一個收納櫃裏，方便隨拿隨用，自查庫存。

ART自測儀

政府發過好幾回，各個公司和學校也有發，但是這種隨時要拆來測測自己有沒有中的常用物品，最好隨時檢查庫存。

現在好多家庭互相拜訪之前，都會派代表測一下，是個好習慣。減少家庭之間的感染。

有流鼻涕、傷風症狀的時候測一下，也能夠提前預防。據說現在奧密克戎一般是前兩天輕症，後面會加重。大家還是隨時警惕。

ART新冠自檢儀使用方法參考

體溫計

體溫計是家庭必備，發燒超過38.5℃，記得要吃退燒藥。體溫過高，會傷害身體的器官組織，特別是腦細胞。

血氧儀

這個新加坡政府之前發過，基本上每家都有，如果沒有最好馬上去屈臣氏、Guardian等藥店去買一個。

中新冠很有可能會影響血氧飽和度，指數過低會造成呼吸困難甚至危及生命。這個過程很快，所以，一旦確診，就要每天至少2次跟蹤自己的血氧飽和度。

血氧飽和度高于95%是正常值，血氧飽和度在90%~95%，建議可以換手指多測試幾次，如果反複測試都在這個區間，那就需要馬上就醫吸氧了! 血氧飽和度低于90%，趕緊去就近醫院，需要有人陪著一起，因爲隨時會暈倒，已經危及生命了！

血氧儀使用方法參考

N95、KN95以及醫用口罩

奧密克戎傳染率驚人，而且傳播途徑主要是通過空氣，如果是與家人共處一室，最好還是使用口罩。

CDC最新的口罩和防病毒指南表示，貼合良好的一次性醫用口罩和KN95提供更多保護，貼合良好的NIOSH批准的防護面罩（包括N95) 提供最高程度的保護。

但也有研究表示，一次性醫用口罩和N95、KN95對病毒的防護程度相當。最重要的是，帶貼合性比較好的，正規廠家生産的這3種口罩。

根據一些研究發現，關于對付病毒上，與感染者共處一室，如果長期佩戴貼合良好的口罩，被感染的幾率至少可以下降一半。

一次性飯盒、醫療手套、垃圾袋

居家照顧新冠病人必備，雖然有點不環保，但特殊時期用一下確實能夠減少病毒的傳播。

使用方法可以參考前幾天一位3娃寶媽給我們分享的寶貴經驗：戰鬥在照顧3個陽性娃的第一線，新加坡老母親竟然沒有中招？

消毒物料

酒精棉片、消毒液、洗手液等消毒用品，新加坡政府發了不少，相信大家也都有囤了一些。根據大家的使用感受，如果家中有人感染，塗抹型的可能清潔效率不高，大家還是需要備一點噴霧型的，方便使用。

OTC非處方藥品、保健品

以下藥品、保健品，同時也是家庭常備藥，無論是否疫情，都適合囤一點以備不時之需。

退燒藥

發燒確實能夠幫助身體戰勝病毒，恢複健康。但高燒的話，爲了避免身體機能出現問題，還是盡快降溫比較好。
新加坡本地醫生的判定標准一般是，38.5℃以下物理降溫即可——溫水擦身、洗溫水澡、睡覺開空調同時上加濕器，都會讓病人舒服一點。
38.5℃以上可以上退燒藥了，持續3天38.5℃以上，一定要看醫生。
我們在新加坡常見的退燒藥是布洛芬和斑納杜，主要成分就是Ibuprofen布洛芬和Paracetamol撲熱息痛。這兩種藥都有大人和兒童版本。
一般來說，班納杜副作用更小，在新加坡也更常見，大人孩子頭痛腦熱都吃它。

斑納杜Panado兒童版

診所醫生常給孩子們開的Axcel和DHAMOL退燒藥，有效成分其實也是Paracetamol。

相對而言，布洛芬用藥禁忌更多點，對腸胃有傷害，而新冠病毒本身也有拉肚子等症狀，所以推薦首選班納杜。如果班納杜止不住，就建議去診所看醫生，不要自己隨便用藥。

化痰的咳嗽藥

如果中了新冠有咳嗽症狀的話，一定要用化痰藥 (Expectorant)，千萬不要用止咳藥(Cough Suppressant) 。

咳嗽是人體抵抗新冠病毒侵犯呼吸系統的一種武器，把呼吸系統的痰液和大量病毒咳出來。這時候要吃化痰藥，把痰變得水水的，更容易咳出來。

因此咳嗽藥要選有化痰功效的，主要成分必須要有Guaifenesin(expectorant)。

孩子可以吃PROSPAN 保咳定和 Sinupret仙露貝，這兩個藥水都是植物提取的德國藥，不會跟抗生素或是氣管擴張劑産生交叉副作用。

Fluimucil橙樹牌祛痰素也是兒科醫生喜歡開的藥，沖出來酸酸甜甜很像橙汁，能夠化痰以達到止咳的效果，超市跟藥店都有售賣。

這是20年1月時候Guardian藥師給開的，寫清楚了用量和保質期。

這些化痰藥，不只是針對新冠痰多引起的咳嗽，無論是由急慢性支氣管炎，還是肺氣腫等等引起的痰多咳嗽現象，都可以緩解。當然，也是只適合初期的咳嗽，如果有咳嗽聲有雜音，還是要去醫院。

鼻腔噴霧

這次奧密克戎的症狀更像流感，鼻塞流鼻水是常見現象。家裏備一盒鼻腔噴霧非常有幫助。

新加坡家庭常用的是法國Stérimar小海豚生理鹽水洗鼻噴霧，純天然海水提取，安全有保障，有嬰幼兒版本、大童版本和成人版本，大家買的時候記得看清說明。

iliadin、Betadine，也比較適合鼻子比較敏感的人，清理鼻涕，讓呼吸通暢。這些都有大人和兒童版本，買的時候注意下。

如果鼻塞比較嚴重，呼吸不暢影響睡眠，推薦使用“液立庭”。這個滴劑只能短期使用，最好不要連續使用，過度使用可能會對鼻黏膜造成不可逆性的傷害，在使用之前一定要仔細閱讀說明書或遵循醫囑。

對了，新加坡還有個神奇的全民産品——鼻通，頭暈、鼻塞，拿起來聞一聞會舒服很多。

針對鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，診所醫生還常開一些緩解過敏症狀的藥，最常見的Zyrtec、ADEZIO和Clarityn，藥店也有賣。這類藥分類很細，拿不准買哪個的話，最好去大一點的藥店，有駐店藥劑師給你推薦。

給孩子吃的一般是口服液

這些針對過敏症狀的藥物，對緩解遺傳性過敏或神經性皮炎引起的瘙癢，也是有效的。所以它們也都是家庭常備藥之一。

漱口液、口腔噴霧和潤喉産品

新冠常⻅症狀就是喉嚨痛，這次奧密克戎也不例外。緩解方式常見就是使用口腔噴霧，或者含服潤喉片或潤喉糖來緩解。

Oral口腔噴霧是比較常見的品牌，也可以買其他品牌，口腔噴霧的英文是【Throat Spray】，買的時候最好咨詢下藥店的藥劑師。

京都念慈菴的川貝枇杷膏，在超市、藥店都能買到（新加坡的一般是香港版），也是對喉嚨痛有一定緩解作用。現在大家常賣的是便利裝，吃起來更方便。它家也有喉糖。

之前淡馬錫發的漱口液，每瓶內含有1%的聚維酮碘（Povidone-iodine，簡稱PVP-I），也是能對抗多種病菌，包括導致喉嚨痛的病菌。定期使用漱口液消毒，可大大減少口鼻和喉嚨中的病菌載量，抑制病菌進一步傳播，預防疾病。

腹瀉藥品

跟發燒、咳嗽一樣，腹瀉其實也是人體自發對抗病毒的一種武器。

所以，感染新冠如果只是輕微腹瀉，不要用止瀉藥，而是需要調理腸胃的Pepto Bismol，快速有效緩解惡心、胃灼熱、消化不良、胃部不適和腹瀉等症狀。

嬰幼兒可以選擇用瑞典的拜奧biogaia這樣的益生菌，還能幫助緩解嬰兒腸絞痛。這種調理並不是止瀉或者止吐，而是調理腸胃菌落群達到平衡的作用。

lacto GG樂多珠珠、culturelle康萃樂，都是兒科醫生也會開的益生菌。

注意！
如果有嚴重腹瀉，或者同時伴有發燒、發抖等症狀，建議立刻看醫生。
如果沒有其他特別症狀，腹瀉最重要的是補液，可以給娃多喝水、吃流食，也可以用補液鹽來補充流食的電解質。

電解質水（補液鹽）

持續腹瀉會導致脫水，可以喝電解質飲料(Electrolyte fluids)、補液鹽等等，來補充電解質。
Gatorade是首選飲料（超市有賣），它最初是設計爲運動員在大量出汗後補充電解質的。孩子可以喝Hydralyte補液鹽（藥店有賣），甜甜的很好喝，有漿果、橙子兩種口味。

發燒、嘔吐、腹瀉、出汗太猛引起的輕微脫水，都可以給娃喝點兒。