衰老的第一大罪魁禍首：幹燥

說起幹燥，你的第一反應，可能是不舒服。皮膚緊繃、發幹、起皮，北方的秋冬尤其如此。但除了不舒服之外，今天我要告訴你，皮膚幹燥是皮膚加速衰老的一個重要誘因。

你可能有這個常識，南方姑娘普遍比北方姑娘水靈，如果在南方生活，就算忘了抹面霜，好像也沒有俺麽難受。你要是去過西北旅遊，那裏的人普遍皮膚要差一些，樣貌老一些。

爲啥？因爲氣候原因，南方相對空氣濕度大嘛。西北空氣幹燥，風又大，更加速皮膚水分的流失。

皮膚缺水，相應的蛋白酶活性會變得非常的低。

蛋白酶是幹啥用的呢？

它是負責給老化的角質細胞松綁的。它不工作了，那些老化的角質就不能順利脫離開你的皮膚表面。

首先，這些“死皮”一旦堆積，就讓你的皮膚看起來特別粗糙。其次，一粗糙，自然光澤也會變差，而且幹燥的角質變得又脆又硬，就會形成幹紋。粗糙、細紋、沒光澤，看起來，人可不就顯老麽？

而且，嚴重的幹燥甚至引發皲裂，會進一步損害皮膚的屏障功能。這就像一個塑料袋一旦有裂縫，肯定水會漏出來一樣，這時候皮膚缺水就會更嚴重，形成惡性循環。

缺水怎麽辦？

你的直覺反應可能是，補啊。于是市面上就有各種辦法了，有的說，想要皮膚好，每天喝夠8杯水；有的女生，隨身帶著保濕噴霧，沒事就噴兩下；還有的人，恨不得天天一張面膜。

對付幹燥，科學的辦法不是補水，是保濕。

如何增強皮膚自己的保濕能力，重點是加強角質層裏面的脂質分子和保濕因子，不要讓水分輕易流失掉。

只要真皮源源不斷送水上來，皮膚就可以平衡在合適的含水量上，既不會不夠，也不會太多。

我們日常說的抹臉油，哪怕幾十年前的雪花膏，成分就是滋潤保濕的凡士林、甘油，它們能保濕，能抗衰老。

衰老的第二大罪魁：紫外線

現在很多人已經有防曬意識了，去海邊沙灘、戶外徒步等，都知道抹防曬霜，但大部分人對防曬的認識，是怕曬黑曬傷，並沒有皮膚老化這件事來認識陽光。

紫外線不僅僅引發皮膚癌這些極端的皮膚疾病，而且隨著最近十幾年關于紫外線對皮膚影響的研究深入，科學家就越來越有共識，那就是紫外線造成的皮膚光老化的嚴重程度，已經遠超自然老化的程度。

照片裏是一個69歲的英國卡車司機，他開了28年的卡車，左臉常年被曬，結果看上去，比右臉老了能有20歲。

如果你在一個人臉上，看到了太多與年齡不相符的深皺紋、松弛、色斑，基本上都由光老化造成。

有一個很有意思的對比現象，雖然聽上去有一點點不雅，但很能說明問題，那就是“人的屁股曬不到太陽，就不長皺紋不長斑”。

我們上一輩的人普遍比 今天的人顯老，也是因爲以前的人戶外勞作更多。

關于紫外線對于皮膚傷害的各種機理研究已經有非常多成果，那些成果都比較學術化，你不用都記住，只需要想象一下：

紫外線光子就像一個一個的高能炮彈，一旦落到皮膚上，就把自己攜帶的能量轉給皮膚裏的分子，把皮膚的分子和結構炸得不成樣子，皮膚自然會千瘡百孔。

地球上的紫外線來自太陽，分爲中波和長波。中波能量大，能把人曬傷，但是也好防，只要是陰天，沒了大太陽就不怕；長波比較弱，但會把人曬老，一年四季都得提防。

合理防曬的幾個要點：

首先搞清楚你自己天生自帶的防曬力。每個人皮膚裏天生有的黑色素，就是幫你抵禦紫外線的，這就是你天生的防曬力。

如果你天生膚色白，就要特別注意防曬，因爲紫外線對于你的皮膚而言，傷害特別大。如果你天生膚色黑，那就在日常皮膚管理中，要更注意日積月累的光老化。

防曬要提醒你注意以下幾點：

1、太陽太大的時候，盡量不要硬曬，哪怕抹了防曬霜，也是會有幾率曬傷的。

2、物理遮擋，其實防曬效果非常好。長袖襯衫、遮陽傘，比防曬霜更有用。

3、你要學會看防曬指數，包裝上一般是兩個值：SPF和PA值。

• SPF值越高，防大太陽暴曬的能力越強，SPF50是高倍防曬，SPF20屬于中等防曬力；
• PA值，是用加號來標注。由于現在護膚品防禦長波紫外線的技術，還不像防中波那麽成熟，所以盡量選擇加號多一點的。中國規定最高可以是三個加號。

4、長時間在戶外，盡量選擇防曬值高的産品，暴露在外的皮膚都要塗。中間每隔一段時間還需要補塗一下。

5、日常通勤，紫外線量不是特別大，中等防曬力的産品就夠了，沒有必要一定追求高倍防曬。

6、最新研究發現，空氣汙染物會大幅加強紫外線對于皮膚的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬。

最後，說了紫外線這麽多壞話，我也要告訴你它並非十惡不赦。

適量的紫外線，對于你也有好處，比如調節睡眠、舒緩心情、放松壓力，皮膚還利用紫外線來合成維生素D。

如果天氣不錯，沒有霧霾，一早一晚，挑選太陽不猛的時候，出去曬曬，也是有益于身心健康的。