金雞獨立——增強免疫力

方法：雙手自然放在身體兩側，雙眼微閉（重點），任意擡起一只腳，試試能站幾分鍾。最最關鍵是不能睜開眼睛。

在腳上，有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到鍛煉。

打噴嚏——最簡便的驅寒方法

人爲地誘發打噴嚏，就是把體內的寒氣給清出去了。

方法：找一張餐巾紙，把餐巾紙的角分別搓成兩個紙撚，將紙撚輕輕擦到比公立以此誘發打噴嚏。

1. 風寒，當身體要祛除寒氣的時候，可以人爲打噴嚏以此來排出寒氣。

2.手腳冰涼、過敏性鼻炎可以采用人爲打噴嚏。