人們渴望身體健康，企圖通過睡眠，改善身體。想要擁有高質量的睡眠，需要從很多方面著手，例如睡眠的時間、睡眠的環境，當然，也離不開一個好的睡姿，對于睡姿，大家卻會忽略，事實上，科學合理的睡姿，對于促進健康，也有很大的幫助。以仰臥來說，坊間甚至有“仰臥不養壽”的說法，這種說法有沒有道理呢?大家並不清楚，一起來了解一下吧。
從字面上不難理解，說的是，在睡覺時，采用仰臥的睡姿，對于健康是不利的，並不能達到養壽目的。其實這種說法有點太絕對了，作爲常見的睡眠姿勢，或許你也喜歡仰臥，尤其是一些小孩子，更是會在睡覺時，喜歡仰臥，雙手舉過頭頂，要說這種睡姿傷身，太偏見。
事實上，對于有些特殊病症的人，在睡覺時，采用仰臥，或許會更好，當胃的食管出現反流的人，采用仰臥的睡姿，促使身體不斷向上靠，對于改善身體效果會更好。當然了，對于孕婦來說，仰臥的姿勢，常常會讓她們感覺到壓迫感，總有心慌氣短、胸悶都感覺，無疑是不太好的。
簡單的以仰臥，就來判斷一個人壽命，是有所欠缺思考的，對于睡眠，采用合理的睡姿，無疑才是最好的，此時，針對這個情況，需要考慮最科學的睡姿。而說到這種最科學的睡姿，無疑是右臥了，或許在平時，你也一直按照這樣的睡姿，右臥睡覺，是有助于健康的，這樣的睡眠姿勢，能夠避免心髒被壓迫，從而預防身體帶來的不適。
以上面說到的孕婦來說，采用右臥的睡姿，要比仰臥好很好，帶來的壓迫感，也會減弱很多的。說是一種科學睡姿，並不誇張。在右臥過程中，還能比較好的幫助消化，對于一直以來人們可能出現的消化不良、消化功能不健全也是比較好的，增強了身體代謝、排毒能力。
在一些研究發現，當人們采用右臥的睡姿，進行入睡時，會發現要比左側臥的睡姿，更加放松，血液在這過程中，運行的更加通暢，血液代謝循環更加好，不斷緩解疲勞，促使睡眠變得更加輕松。
可見，右臥相比左臥更加健康、科學。當然，在睡眠時，也要特別注意，有一個睡姿是一定不能出現的，那就是趴著睡，或許一直以來，你非常喜歡趴著睡，但是在以後的生活中，一定要避免，長時間趴著睡不利于健康，對髒腑器官會形成壓迫感。
女性趴著睡，對胸也有壓迫，不利于乳腺的流通。此外，趴著睡，會讓人更容易有疲勞感，雙腿長時間會陷入無力狀態下，並且非常容易抽筋，這些種種不利情況，也需要大家多注意。
睡覺時，“仰臥不養壽”，這樣的說法並不對，長時間仰臥睡姿，對健康影響非常大，不妨采用右臥睡姿，這樣做，對身體調節是有利的，希望大家多注意，與此同時，在睡覺時，還要避免趴著睡，以免帶來一些大麻煩。科學入睡，改善身體才是最好的。