關于寶寶的輔食添加，許多新手父母都有各種各樣的困惑，寶寶多大開始添加輔食是最好的？4個月還是6個月？寶寶什麽時候可以開葷？每天吃幾頓？怎麽吃？自制的米粉是不是更健康？雞湯煲粥是不是很有營養？輔食添加之前可以餵寶寶果汁和菜水嗎？

今天大圓子就將「6～24 個月輔食添加指南」給各位奶爸寶媽奉上

寶寶什麽時候可以開始添加輔食呢？

大家公認的寶寶輔食添加的時間是寶寶6個月大小，但其實時間點是波動的。添加輔食的時間應根據寶寶體格生長、神經發育、攝食技能等幾方面的發育狀況來決定，一般應該在寶寶體重達6.5-7公斤後，這個時候能保持姿勢穩定、控制軀幹運動、扶坐、用勺進食等，此時多爲4-6月齡。

在寶寶6個月月齡以前，母乳或者配方乳是完全可以滿足寶寶的營養需求。在6個月以後，由于寶寶的營養需求增加，尤其是純母乳餵養寶寶在4個月時，母乳不能滿足寶寶對鐵的需求，需要通過輔食添加來滿足。如果添加輔食過晚，不僅寶寶面臨營養不良的風險，尤其是“小兒缺鐵性貧血”，還可能會出現偏食，厭食等餵養困難。

另外，考慮到寶寶胃腸功能及腎髒功能的發育特點，輔食添加不宜過早，各位爸爸媽媽切莫心急~

所以大圓子給各位奶爸寶媽的建議是：不遲于6個月，不早于4個月。

奶爸寶媽們可以在平時留心觀察寶寶的身體各項情況，假如寶寶出現下面的表現，就可以考慮添加輔食了：

對大人的食物表現出很感興趣，並且可以維持坐著的姿勢

嘴巴裏放進食物就伸出小舌頭的挺舌反射消失，可以吞咽食物

但是呢，奶爸寶媽也不能太早添加輔食——假如寶寶月齡不足4月，他的消化系統還不成熟，容易出現消化不良；且，過早就加輔食，可能增加寶寶食物過敏的風險。

太晚添加輔食也存在隱患，在寶寶第 3、4 個月的時候，寶寶從媽媽那裏帶來的鐵就消耗得差不多了，如果太晚開始添加輔食，可能導致出現缺鐵性貧血。

寶寶輔食添加原則

由少到多　　

在輔食添加前可先給予寶寶少量含強化鐵的米粉，第1天1勺米粉，觀察寶寶有無嘔吐，皮膚過敏或腹瀉。如果寶寶沒有異常再逐漸增加，用勺進食，6-7月齡後可代替1次乳量。

但是哦，咱們這麽做剛開始只是爲了讓寶寶嘗試接觸新味道，並不是要填飽飽他哦。不要勉強寶寶吃太多，可以堅持著嘗試幾天，每天嘗試幾次，不吃就算啦。

由一種到多種

單一食物引入的的方法有利于奶爸寶媽觀察寶寶對食物是否過敏。如蔬菜的引入，每種菜泥嘗1-2次，3-4日後嬰兒習慣這種蔬菜後再換另一種，以刺激味覺的發育。

由細到粗　　

從泥狀過渡到碎末狀可幫助寶寶咀嚼，同時增加食物的能量密度。

由軟到硬　　

隨著寶寶年齡增長，食物有一定硬度，可以促進寶寶牙齒萌出和咀嚼功能的形成。

寶寶添加輔食的具體步驟

6-7月齡嘗試食物的味道

在寶寶這個階段母乳、配方奶還是他的主食，寶寶輔食應該添加在餵完母乳或者配方奶之後再添加。

可以給寶寶嘗試各種不同食物的味道，少量的糊狀輔食，在餵完母乳或者配方奶1小時候開始給寶寶添加輔食。

選擇比較稀的輔食糊狀開始，慢慢加稠，可以逐漸改成條狀糊狀食物。

建議添加輔食初期1天1次就可以了，觀察寶寶對輔食沒有過敏，奶爸寶媽切莫操之過急。後期等待寶寶對輔食沒有異常反應再逐步增加到1天2-3次。

6個月開始，寶寶的鐵需增加，因此輔食裏，至少包含一種含鐵豐富的食物。也可以給孩子吃肝泥，豆沙泥等含鐵量豐富的食物。

在開始添加輔食的時候，寶寶會用舌頭把食物頂出來，這是一個正常現象，並不是寶寶不喜歡這種食物，多是寶寶對這種食物的習慣尚未確定。

媽媽需要耐心等寶寶嘗試多次後才會慢慢接受。

7-9個月齡學習並鍛煉咀嚼功能

多數寶寶在剛接觸輔食時，會有咀嚼的動作，寶寶在咀嚼食物的同時，也會同時鍛煉語言功能發育。

如果寶寶不會咀嚼的動作，父母們可以在寶寶面前做咀嚼動作，示範給寶寶看，讓寶寶跟著學，寶寶在這個階段已經有模仿能力了哦。當寶寶剛開始接觸粘稠或者帶有顆粒的食物時，可能會出現作嘔的動作，這個是正常的現象，媽媽們無需驚慌。

10-12月齡自己獨立進食

寶寶在這個年齡階段多喜歡自己進食，有的寶寶會自己用手抓，或用勺子進食。父母們一定不要怕寶寶把手或衣服弄髒，應鼓勵寶寶自己進食，但需要父母的陪護哦，防止食物嗆咳引起窒息的危險。

12月齡以後和家人一起進食

寶寶1歲以後，因爲孩子胃腸功能較弱，仍少量多餐。1歲之後，孩子可以開始喝全脂的牛奶。但也要注意每日牛奶的攝入量，過量的牛奶會導致寶寶不願意進餐，從而導致餵養困難，一般每天奶量保持在250毫升以上，500毫升以內。

寶寶1歲以內最佳的飲料仍然是母乳、配方奶、全脂牛奶和白開水。

不建議讓寶寶喝果汁，讓寶寶食用新鮮水果遠比喝果汁有營養（果汁糖分過高，纖維過少）。

在這個階段的寶寶，可能會出現進輔食後厭奶的情況，這主要是對輔食的味道適應後，不再喜歡單一喝膩了的母乳或奶粉的原因。父母不用過分緊張，這是孩子每個階段很常見的過渡現象，父母們要尊重寶寶飲食的習慣和規律，追趕餵食、強迫餵食和過度餵養都不可取。

這些東西，不要加在輔食裏

說完了怎麽吃，再來列舉一下不能加入輔食或者不能作爲輔食的食物。

鹽

糖

蜂蜜

堅果

果汁

煮菜水

米湯

大人的食物

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