宅在家十幾天了，
相信各位父母的廚藝也是見長！
一天做三頓飯的日子什麽時候能過去，
我們還不得而知。
由于疫情的影響，
最近很多家長都在咨詢一個問題，
我怎麽才能有效的提升孩子的免疫力呢？
怎麽感覺營養搭配的挺豐富，
孩子還是總生病。
今天，我們就來給家長們系統的講一下。
孩子的抵抗力，要怎麽養。
肺和脾，是孩子抵抗力的關鍵。
家長們總有一個誤區，孩子的身體健康，吃什麽很重要！得吃得好！
雖說也沒錯，但是僅僅針對了脾胃和吸收，忽略了我們人體最重要的器官，那就是肺。
肺部爲什麽這麽重要呢？
肺是唯一一個與外界相通的髒器。且最爲嬌嫩。
肺主一身之氣，而脾胃是氣血生化之源，所以這兩者，在氣的生成與運行上肯定是有關系的
肺主通調水道，肺主行水，脾主運化水濕，所以這二者在水液代謝上是有關系
的。所以,肺與脾的關系，實際上就體現在這兩點上，就是在氣的生成與水液代謝的關系上。
家長們回憶下，孩子們剛一出生第一件事，是不是被醫生拍一拍，哭出聲來呢。
所以，我們人體最早開始運作，且與外界相通的就是肺。
脾虛肺虛引起的常見病
中醫：肺嬌嫩，肌膚潘籬不密，衛外功能不固，小兒寒暖不知自調，遇氣候驟變則易傷風感冒；猶如打仗，風邪帶領其他寒邪、熱邪、暑邪、濕邪等來侵犯，肺將軍宣發衛氣抵禦，當抵抗失敗時戰場移到體內，則感冒。
西醫：兒童身體發育未完善，鼻腔短，鼻毛少，咽喉狹窄，黏膜柔嫩，血管豐富，免疫力差，易被病毒感染而感冒。
外邪從口鼻侵入，則鼻塞，流鼻涕，咽喉腫痛；直接侵入肺則咳嗽、咳痰。
而且孩子生病，感冒、發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎、哮喘等，這些都是肺髒疾病的表現。
從生理結構上講，五髒裏，心、肝、脾、腎這四個髒器都在下面，唯獨肺像個傘一樣，在上面把它們遮擋著。
由此可見，這個肺部的養護是尤爲重要。
接下來就是脾！
小嬰兒哭過之後，肺部宣通，之後第二件事就要開始吸吮母乳了。
這時候就要利用到脾胃的運化吸收能力。
現在的孩子，百分之八十以上的問題，都是吃出來的。
小孩子生病，積食絕對是個導火索。大家都知道，我們的胃是腐熟食物的，說白了就像個“發酵池”，裏面是産生、蓄積熱量的。
孩子的脾胃很小，發育又不完全，很多家長都是想著給他們吃點什麽更營養的，但如果他們脾胃運化能力不足，運化不了，這時候就會“生內熱”，會表現出來不愛吃飯、口臭、便秘等現象。
孩子脾虛都有哪些症狀呢?
1、頭發幹枯發黃，面色缺少光澤;
2、容易勞累，四肢乏力，肌肉松軟，沒精神;
3、抵抗力低下，容易感冒;
4、易食積，不愛吃飯，吃-點就飽了，但也有的孩子表現爲很能吃;
5、頭昏昏沉沉，頭腦不清醒，愛睡覺;
6、積食的孩子舌苔厚膩，胃氣弱的孩子舌苔非常薄甚至沒有舌苔;
7、說話聲音低微無力，不夠洪亮;
8、便秘，大便粘膩，粘馬桶，不容易沖洗幹淨;也有的表現爲容易便秘等;
9、性格略內向，不愛說話;
10、 脾虛日久，容易出現個子矮、長得慢，身體瘦等症狀。
肺與脾，息息相關。手法推薦給大家。
土生金，脾養好的肺才能好。中醫有句話講，“脾爲生痰之源，肺爲儲痰之器”，所以適當讓孩子們的脾胃空一空，其實是非常好的養護方法。
肺與大腸相表裏，很多孩子咳嗽發熱的時候，都會便秘，而大便一通下來，病也好了一多半。
所以孩子如果咳嗽、大便幹，想好的快，就要脾胃同調！
那麽疫情期間，孩子們在家，我們如何給他們做到宣肺健脾提升抵抗力呢？
推薦給家長們穴位。首先是宣肺的穴位。
【推四橫紋】
位置：寶寶中指、食指、無名指、小指，掌指關節的連接線。來回推。
作用：寬胸理氣，止咳化痰，尤其適合疫情期間孩子們食火旺易生痰的症狀。
時間：兩只手，各3分鍾。
養肺宣肺的穴位推薦完了，接下來是關于健脾穴位。
【清補脾】
位置：大拇指桡側，指根到指尖，來回推。
作用：幫助脾胃運化，家長注意哦！脾胃不在補，而在運。
時間：兩只手，各3分鍾
【按揉足三裏】
位置：外膝眼下3寸，寶寶的手自己去量，的第四根手指處。按揉。
作用：保健要穴，刺激孩子的足三裏穴，可使胃腸蠕動有力而規律。
時間：兩條腿，各3分鍾
以上穴位，可以每天給孩子操作，提升抵抗力。
養好肺和脾的食療推薦
疫情期間，我們要以潤肺和消食爲主。那麽推薦給家長們兩個食療。
【蘋果山楂水】——消積食
1、食材准備：山楂3個、金桔3個、冰糖 自己喜好添加、蘋果1個、棗3顆
2、蘋果去核切塊，山楂大棗去核，金桔劃開十字口
3、涼水入鍋
4、大火煮開，小火再煮5分鍾，出鍋前放幾塊冰糖。
5、過濾湯汁，靜置片刻
【梨藕水】——潤肺
1、食材准備：雪花梨1個 蓮藕1小節 冰糖 自己喜好添加
2、雪梨、蓮藕、去皮切塊，一比一比例即可。
3、將原料下鍋炖煮，加入適量水，開鍋後小火煮30分鍾即可。可以加入冰糖調味