原來我們都是勞碌命？全球過勞城市新加坡位居第四

｜在微信中搜索小坡生活 小程序，查看新加坡生活分類信息｜

你敢相信嗎？新加坡居然在全球過勞城市位列第四？！

美國物聯網公司Kisi近期開展的一項年度調查，以工作強度、城市宜居性和社會與機構三大指標，計算全球百大城市的工作與生活平衡指數。新加坡位列全球勞累過度的城市第四名。

（圖源：Kisi）

該調查給過勞的定義是：全職員工每周工作超過48小時的百分比。

意思就是如果你的公司遵循的是五天工作制，但是你每周的工作時間已經超過48小時，即每天9.6小時。

那麽恭喜你，你已經過勞了！

翻看往年數據可以知道，新加坡在本項調查中排名較去年來說有所下降。但調查中的另一項指標新加坡已連續兩年奪冠：最適合遠程辦公。

（圖源：Kisi）

爲什麽遠程辦公讓員工又愛又恨，主要是因爲雖然不用通勤擠公交地鐵，但居家辦公不只要在家中兼顧生活與工作，還得面對雇主的“特殊要求”——不需要回到公司，近乎就等同于沒有下班時間，無時無刻都得“待命”，到點下工俨然成了奢望。

隨著疫情的解封，越來越多的人回到了辦公室辦公，上下班的時間也恢複了正常。根據人力部最新發布的數據顯示，雇員的工作時長因居家辦公的減少正在慢慢下降，過勞人數也有所減少。

（圖源：人力部）

愛爾蘭都柏林的心理治療師索比安·穆雷女士提出，很多“過勞”的迹象和症狀都與抑郁症非常相似。

穆雷建議要注意那些逐漸增多的壞習慣，比如貪杯、比以往更愛吃甜食、無時無刻都覺得非常疲憊等等。她表示，即使在夜裏你睡得很好，但第二天早上10點前，你都已經在數著鍾點想著上床睡覺了，或者你已經沒有精力去鍛煉或去散步。一旦你開始有這種感覺，就代表你要過勞了。

穆雷表示，不管你“過勞”的原因是什麽，最重要的一點就是要善待自己。一個人不可能既有一個健康的社會生活，又能完成一個大項目，同時又滿足你所有的個人健身目標。做事要分清輕重緩急，如果你覺得自己可能即將加入“過勞”俱樂部，那就應該退一步，找出問題所在，千萬別讓自己掉進這個坑。

— END —