立春過後，萬物複蘇，天氣一天比一天暖和。這個時候，也是保養肌膚的最佳時節。春天，皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。在這個空氣濕度和溫度都適宜的季節，我們的皮膚也煥發出生機，顯的更加白皙、滋潤。
不過隨著氣溫的回轉，我們肌膚的抵抗能力也會更差，很容易受到外界有害因素的侵襲。隨著太陽照射的加強，紫外線更加強烈，如果不錯相應的措施，我們的皮膚就會被曬黑，甚至長斑。有些臉上已經開始長斑的女性，臉上的斑點會更加嚴重。
立春過後，保養皮膚，就要順應外界氣候的變化，讓機體的各項生理活動適應自然界的變化。今天我們就來對立春之後的飲食，以及需要注意的事情，跟大家詳細的聊一聊。
立春過後，多吃3物，提高身體代謝能力，排除身體毒素
1、黃豆和青豆：黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏松的作用
2、花生和黑芝麻：花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成。
3、鹿胎肽酮：是一種由鹿胎、鹿茸、枸杞、蟲草等中藥材混合而成的一種物質。鹿胎肽酮中含有天然的動物雌激素，相較于一些植物雌激素，動物雌激素更加接近人體雌激素，更有益與人體吸收。更好的被參與身體內分泌系統的運作。
所以對一些容易被曬黑和長斑的女性來說，立春過後，需要補充一些鹿胎肽酮，來促進機體的新陳代謝，將肌膚真皮層中積累的黑色素快速的排出體外，保持肌膚的白皙光滑。同時，還可以預防和淡化黃褐斑。延緩機體的衰老，一方面可以保持身體的健康，另一方面也可以延緩肌膚的衰老速度。
立春過後，少做3事，不怕夏季曬黑長斑
1、減少太陽照射
立春過後，紫外線照射更加強烈，所以，爲了不讓皮膚曬黑長斑，一定要盡可能的減少曬太陽，尤其是正午一兩點鍾的時候。而且，外出，一定要做好防曬，堅持塗抹防曬霜，不要給紫外線有可乘之機。而且在選擇防曬霜的時候，防曬系數也要慢慢隨著紫外的增加而增加。
2、久坐不動
長期久坐，會影響身體機體的運轉，不利于新陳代謝的正常進行。堅持每天運動半個小時，可以促進血液循環，將身體中的毒素排出體外。對那些經常久坐于辦公室的人來說，千萬不要忽視了肢體鍛煉，每天行走半個小時，注意要快慢結合，前進後退交替走，適宜中速行走。
3、熬夜
中醫認爲，規律作息習慣有利于養陰，有利于美容養顔，因爲睡眠不足會容易損耗陰血，陰血不足，上榮于面，容易導致黃褐斑的滋生。