你怎麽對待生活,生活就怎麽對待你,好的飯菜都是要花心思的!
吃,原本就不是一件很隨便的事!沒有隨便的吃,也沒有隨便的活,只有不負責任的生活!
很多人對待工作有負責任的態度,對生活卻很隨意,也很隨便!反觀那些對生活負責的人,同樣生活也對他們負責,給他們健康的體態,愉悅的心態,精力充沛的狀態!這就是差別!
認真吃喝和隨便吃喝的結果,多少年以後,身體會告訴你,與其隨便吃,不如認真吃,因爲品質生活絕對不是用錢買那麽簡單,它需要你有心,用心!
做了父母以後,我們才明白,這兩個字的意義所在:愛和付出!
愛孩子,在一蔬一飯中,不是吃大餐,而是飲食習慣的養成,良好的健康習慣的形成得益于父母的良苦用心,你做的飯菜,是孩子身體健康的基礎,如何把三餐做到有規劃,有營養,有美味,需要日積月累的經驗,更需要父母對孩子的深刻用心~
早餐,是開啓一天的重要時刻,影響著一天的生活質量,所以好好吃早餐很有必要!
疫”情之下,最好的藥物是自身的免疫力,這個時期的飲食調理顯得更爲重要,特別設計這三款營養早餐粥,主要在于食材的挑選,應季而食,因養而食,因食而養,相輔相成!“南瓜,百合,山藥,小米,胡蘿蔔,地梨(馬蹄)都是應季的食材,把這些食材熬入白粥中,增加營養的多樣性,口感上也非常豐富,更多的是利用食材的營養功效,健脾養胃潤肺的功能,從飲食上做有效的防護,增強身體的體質和素質,提高免疫力!
第一款營養早餐粥:【南瓜百合粥】
具體這樣做:
食材部分:
老南瓜150克,粳米50克,百合幹少許
做法和操作步驟:
1,老南瓜洗淨後切薄片
2,粳米洗淨後放入瓦煲,加入清水
3,煮開後加入清洗幹淨的百合幹
4,接著放入南瓜片,換中小火慢煲
5,濃稠時即可關火
第二款營養早餐粥:【山藥小米粥】
具體做法如下:
食材部分:
江米少許100克左右
小米適量100克左右
鐵棍山藥:2-3小段
做法和操作步驟:
1,兩種米混合清洗後放入煮鍋中
2,山藥去皮後切成小圈狀
3,粥大火煮開後換中小火
4,接著放入切好的山藥
5,接著小火煲熟
6,最後調入一勺麻油
第三款營養早餐粥:【胡蘿蔔地梨粥】
具體做法如下:
具體做法如下:
食材部分:
胡蘿蔔兩根,荸荠5-6顆,粳米適量,水
做法和操作步驟:
粳米洗淨後放入瓦煲中, 加入適量的清水
胡蘿蔔洗淨後切小粒
荸荠洗淨後去皮切成薄片
煮開後放入胡蘿蔔丁, 接著放入荸荠片
用勺子攪拌均勻,粥濃稠後即可關火焖1-2分鍾即可
料理手記:
這三款粥,有著不同的營養功效,第一款:健脾潤肺,第二款:健脾養胃,第三款:健胃消食
三款粥換著吃,孩子營養全,胃口好,身體強!這三款粥的適宜人群,小孩,老人更佳,因爲他們的消化力比較弱,所以食物上以軟質食物,綿質食物爲佳,易消化,易吸收!當然,全家人都可以吃!
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