賴秀玲在2018年2月獨自報名了泰國普吉島自由潛水的課程，沒想到嘗試過後，她就愛上這項運動。
賴秀玲現在也是一名自由潛水教練，她希望能有更多人關注這項運動。
“我當時只是抱著學習的心態，沒想到這幾年參加比賽的積分，讓我獲得直接參加AIDA自由潛水世界錦標賽的資格。”
賴秀玲（44歲，客服專員）在40歲生日時，決定送自己一份特殊的生日禮物，那就是體驗自由潛水。豈料當初勇敢踏出這一步，爲她的生活打開另一扇門。
感受到那份奇妙的賴秀玲，在四天的課程結束返新後，繼續在本地的學院報名自由潛水的課程。日積月累之下，她可以在水中閉氣的時間越來越長，直到2020年在教練的鼓勵下，開始參加比賽。
賴秀玲在2022年6月前往保加利亞參加世界錦標賽，總積分排名第四。她在動態單蹼和動態無蹼的成績分別爲181米和112米。在動態雙蹼和靜態閉氣兩個項目中，她則打破新加坡的紀錄，分別爲180米和6分零4秒，她在這四個項目中，都是新加坡第一。
賴秀玲說：“我當時只是抱著學習的心態，沒想到這幾年參加比賽的積分，讓我獲得直接參加AIDA自由潛水世界錦標賽的資格。”
“水下的世界很奇妙，我感覺自己就像是一條魚。”
她說：“這和水肺潛水很不同，自由潛水是靠閉氣，所以在水下很安靜。周圍的魚兒不會被聲音嚇跑，當它們在我身邊遊動時，我感覺自己就像是一條魚，真的很奇妙。”
自從接觸了自由潛水後，我遇事不容易緊張，也會以開放的思維去看待世界，活得更加自在許多。”
她透露，“自由潛水最注重心態，保持平靜，才能夠長久在水中閉氣。