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山 藥
山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
百 合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
銀 耳
銀耳，也是中醫推薦的用于潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出衆，記得加白糖。
枇 杷
吸煙的話，肺部很容易幹燥，枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五髒，滋心肺。
對于經常吸煙的人群而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。
檸 檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，幫助肺部清楚毒素。
此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，有效地幫助肺部排毒。
梨 子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。
對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進食欲。多吃梨，可以有效緩解因幹燥引起的皮膚瘙癢、口鼻幹燥等症狀。
苦荞茶
煙民可以用苦荞麥泡水喝，並且喝完水後，還可以將苦荞麥嚼食，來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕松許多。
苦芥茶可養我們人體陽氣；也是含有比較的豐富的蛋白質和糖，生熱暧腹，增強我們自己的抗寒能力，還可助消化去油膩。能預防吸煙引起的慢性咽炎。
魚腥草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的尼古丁等煙毒危害，預防慢性咽炎、肺癌。
本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿頻澀痛，魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。
准備一些曬幹的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎等作用。
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