人到了中年，開始慢慢讀懂了生命，學會了生活。生活會開始給你做減法，很多都可以開始舍棄，無意義的飯局，生分的泛泛之交，能力配不上的欲望，多余的物質等等。
但有兩件事，恰恰要在中年撿起來。那就是：鍛煉與讀書。
年輕時，還可以靠強健的體魄與活力的青春在世上揮灑，那些驕傲的資本，全都是與生俱來的。可到了中年，金錢、身材、氣質、家庭孩子等等這些你能擁有的，就只有靠自己得到。
而健身和讀書，正是世界上成本最低的投資。
人到中年，健康是一種責任。
《魯豫有約》有一期采訪過劉德華。沒想到一向樂觀敢拼的華仔，卻自曝有創傷後遺症，讓人看到了脆弱的一面。
“我這裏（心理）有一點問題，我什麽都怕。”華仔更是直言自己開車也怕，坐飛機也怕，拍動作片也怕，現在無論做什麽總是有種莫名其妙的恐懼。
爲什麽這個曾經天不怕地不怕的“拼命三郎”，開過飛車、跳過高樓、生病受傷都從沒眨過眼的硬漢，這一次“認慫”了呢？
還是因爲2017年的墜馬事件。當時華仔在泰國拍攝，所騎的馬忽然發狂，華仔不慎墜落，馬更是踩到了華仔腰脊，令他盆骨撕裂。在醫院的前段時間，華仔一度害怕自己以後站不起來了，每天都在思考後半生該怎麽辦。
他開始思考自己之前是不是太過于拼命，一直埋頭往前沖，卻忽略了身邊最重要的人，以及生命中最重要的東西。就像魯豫追問他的：“你到底在怕什麽？”
華仔毫不猶豫地說出了一個字：“家”。
的確，人過中年，命往往已經不再只屬于自己了，保持健康更是成爲了一種責任和義務。從成長爲家庭主心骨那一刻開始，健康已經不是一個人的事，而是與身邊每一個親人息息相關。
想要陪伴父母到老，想要不讓他們再日夜擔心，你必須有一個好身體；想要陪愛人去看詩和遠方，想陪對方吃各種美食大餐，你必須有一個好身體；想要看著孩子長大成人，考上大學，組合家庭，你必須有一個好身體；就連最平常的一家人坐在一起開開心心吃飯，坐在沙發上看電視，都需要你有一個好身體。
“人到中年，生命就像一根蠟燭，兩頭都在燃燒。”很紮心的一句話，但卻很現實。
中年人，肩上背負的是一個家庭的重擔，一旦倒下，剩下的只有遺憾和對親人的虧欠。所以只求一個不生病的好身體，只求一個健健康康，讓自己放下，讓家人安心。
據光華博斯特統計的數據顯示，2014年全國惡性腫瘤估計新發病例380.4萬例，平均每天就有1萬人確診癌症，每分鍾就有7人確診癌症。
觸目驚心。這不僅僅是380萬個人，更是380萬個家庭。而且恰恰是30歲以後才進入癌症高發期，30歲以上患癌死亡率顯著上升。
人到中年，對抗的不僅是柴米油鹽，還有病魔纏身。
遲早有一天，你會對保持健康以外的一切物質都失去興趣。你會把從前追逐的一切慢慢的看透徹，再回望一路走過來的路程，金錢也罷，權欲也罷，都抵不過健康，抵不過與家人的相處。
這是一種心境的變化，是每個人到中年都必經的一段心路旅程，只是希望大家早日明白。
鍛煉是爲了保持身體健康，讀書呢？讀書是爲了保持心理健康，讓自己少一點戾氣。
這個世上誰沒有一些委屈和煩惱呢，但聰明的人，懂得自我消化，或是向他人傾訴，或是自己有方法處理，能夠自我控制，保持積極陽光的面貌。
而有些人自我消化不了，所以一直背負著委屈和憤怒艱難前行，久而久之，委屈變成了戾氣，憤怒變成了怨氣。他們總是不爽，看周圍人不爽，看天氣不爽，看世界不爽。
讀書，是讓人抛棄戾氣感受到平和最好的辦法。
戾氣重大多是因爲站的層次低，心胸狹小，而在先賢的書中，可以令我們感受到更深邃的思想，用更具層次、更有深度、更加豐富的視角去看待世界和世間的事情。
讀書，便是爲了治好自己的愚蠢和低級。這是一種對心靈的改造，而人的一切行事和成就無不以此爲基礎，命運由此而改變。
三毛說：“讀書多了，容顔自然改變，許多時候，自己可能以爲許多看過的書籍都成過眼煙雲，不複記憶，其實它們仍是潛在氣質裏、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”
那些讀過的書，便如吃過的飯，長成了你精神的骨肉，讓你擁有不一樣的心境，不一樣的修養。
同時讀書也是對自己最劃算的投資。它是提升自己眼界和人格的最佳途徑。在歲月的流逝中，它會把最好的一切悄無聲息的融進你的生命中。
曾國藩曾說“人之氣質，由于天生，很難改變，唯讀書則可以變其氣質。古之精于相法者，並言讀書可以變換骨相。”讀書是一個人格局的基礎。讀書可使人獲得精神上的滋養。即使讀書不能直接讓你成功，但讀書總能讓你保持清醒的頭腦看待世界與人生。
讀書可以培養一個前途無量的人，談話可以訓練一個思維敏捷的人，寫作可以造就一個成熟穩重的人。不論學曆如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。讀一些有意義的書，交一些有深度的朋友，做一些有價值的事。讀書，做人、做事，洗滌內心，放大格局，改變身境。
姜文曾說：中年是一道清茶，一半妥協，一半堅守。妥協，更多的是意味著接納，接納所有的得不到與失去，接納自己的不完美。而需要堅守的，唯鍛煉與讀書而已。
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