前段時間熱播的《幸福三重奏》相信很多人都被陳意涵個圈粉了，在這檔綜藝節目中，陳意涵即使已經是孩子媽了，但是活的依舊像個少女，每天開心快樂的軟萌樣子，讓人下意識的就會忽略這是一個37歲的女人！

除了活的年輕快樂，陳意涵在節目中的顔值和身材也顯得非常年輕，身材纖細，大腿細長，惹得很多網友在線大呼：這絕對不是剛生完寶寶的媽媽！

事實上，這不僅是一個剛生完寶寶的媽媽，而且一直以來陳意涵的身材也從來沒有胖過，在這檔節目中女神還自曝稱，自己是懷孕期間，也只不過胖了4公斤。

當時，陳意涵在節目中分享自己瘦身的方法，主要是運動，平時習慣跑步、喜歡瑜伽、喜歡倒立，即使在孕期也堅持跑步、遊泳和爬山，所以一直以來都不會胖！

除了這些之外，如果大家再關注陳意涵的節目、采訪或者微博，還會發現很多維持身材的秘訣！

1、不喜歡吃零食。其他的“天使女孩”好像都非常喜歡吃零食，但是陳意涵卻幾乎沒有吃過零食，家裏也不會囤積零食，即使吃零食，也是一些水果、酸奶等健康零食，根本不用擔心這類零食會發胖！

2、飲食清淡，水煮或涼拌爲主。這樣的烹饪方式，避免了食材之外的熱量攝入，也減少了食材本身的營養流失。

3、吃飯的時候會“挑食”。這裏說的挑食是，油膩的食物、高鹽的食物、脂肪很高的食物、甜食等容易發胖的食物，平時根本就不喜歡吃，只喜歡吃一些低脂、低卡天然的食物。

6:00，起床，洗刷之後喝杯水，然後去練習瑜伽。

7:00，開始准備早餐，准備早餐期間，或者跑步。

8:00，開始吃早餐，早餐以全麥面包+牛奶+雞蛋+水果爲主，水果主要是藍莓、草莓等低熱量水果。

12:00，吃中午飯，以糙米飯、雞蛋、豆腐和青菜爲主。

13:00，散步半小時，或者打掃衛生，反正不閑著。

16:00，加餐，一般加餐無糖酸奶或者水果。

18:00，吃晚餐，晚餐可以放開吃，但是只吃7分飽。

19:30，開始運動，一般是跑步、瑜伽和健身房爲主，每次1小時起。

22:30，開始睡覺。

您是否也面臨著減肥上的困惱？？

其實作爲一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麽都是那麽好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑郁症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因爲沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至于連減肥藥都有試過，但是都沒什麽用！

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因爲對于我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因爲沒能夠用對方法！好在後來因爲得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因爲食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕松的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因爲沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了挂一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用挨餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！

還在等什麽，看看吧↓↓↓

“什麽是特定的食品呢？”