每個人體內都會有濕氣，濕氣可能是體內器官自己産生的，也可能是因爲外面的濕氣侵入體內，造成身體不適。很多人對濕氣重不關心，認爲濕氣不是疾病，對身體沒有傷害。其實這是錯誤的看法，濕氣重的人容易出現乏力、困倦、腸胃炎、口腔疾病、長濕疹等症狀，而且濕氣重還會影響消化，容易造成發胖或者是營養不良，所以一定要及時發現，早點除濕。
濕氣重是老百姓普遍的叫法，從中醫角度嚴謹的來講不能一概論之。不僅有濕寒、濕熱之分，濕氣凝結在不同的髒腑器官，在調理的時候方劑的運用也是不一樣的，而且不同的醫生辨證施治的思想也是不一樣的。有的寒症需要解表祛濕散寒，有的則需要熱燥法，而有的情況只能選擇溫煦之法，如果用過了，不僅起不到祛濕的效果，反而有害。不能道聽途說、人雲亦雲的隨意選擇。中醫講腳是一身經絡總彙，是人體的第二心髒，通過泡腳直達全身，而表現就是要腦門微微出汗才起到了效果。
那麽，如何做能有效去除體內濕氣呢?老中醫：常用3種水泡腳，能幫助你快速逼出體內濕氣
1、艾葉水泡腳
艾葉是屬于陽性的藥材，有補充陽氣，驅寒除濕的功效。如果體內濕氣重的人，常用艾葉水泡腳，不僅能去除體內的寒氣和濕氣，還能降火氣。特別適合患有口腔潰瘍、牙龈腫痛、咽喉腫痛、中耳炎等疾病的人，緩解症狀，而且一個星期泡2次腳就可以了，非常方便。
在泡腳的時候，不要泡到身體出很多汗，這樣容易讓一些寒氣入侵身體導致感冒，一般泡到身體微微發熱即可，這個時候說明你身體內的循環速度以及被調快了一些，經絡在泡腳的時候也慢慢的被打開了。
2、紅花泡腳
紅花有著通經活絡，消腫去痛的效果，對于痛經有著非常好的功效。具體方法如下，我們可以取紅花大約15克左右，放入水中加入小半鍋水，煮開後，用煮開後的水進行泡腳。我們在用紅花泡腳的時候，水需要沒過我們的腳踝處，這樣做，可以有效的幫助我們預防腳上凍瘡的出現。
每到冬天，大家有的時候，皮膚上就會出現開裂，凍瘡等情況，當我們有這種情況出現的時候，我們就可以經常用紅花水洗，可以在一定程度上預防這種症狀的發生。而且同時使用30-50克幹艾草和10-15克紅花同時煮水泡腳，還能起到促進血液循環，預防緩解靜脈曲張、末梢神經炎等症狀。艾葉加紅花，那是絕配！可以用直接搭配好的足浴包，更方便有效。
3、桂皮泡腳
緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼睑、面部、腳踝部浮腫明顯)。
用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內，連同桂皮花椒一起煮滾之後就倒出來，用冷水加入同樣一半多就OK了，溫度或許會有點燙，可以緩緩放入雙腳。
促進下身血液循環，減輕浮腫現象。
4、陳皮泡腳
體質偏冷的人，用陳皮泡腳能很好地改善手腳冰涼的症狀。這是因爲，陳皮尤其是以冬柑的皮曬制而成的，有理氣燥濕的功效，通過熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開而滲透進皮膚內，刺激毛細血管，加速血液循環，可達到滋潤肌膚、保暖身體的作用。
留心幾個“注意”
⒈泡腳過程中可按足底穴位，有助于降低血壓，改善睡眠，還可護腎。
湧泉穴（位于腳底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與腳跟連線的前1/3處）
太沖穴（位于腳背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）
行間穴（位于腳背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處）
⒉泡腳結束後不要馬上上床，應穿好襪子保暖，喝一杯溫開水，待全身熱度緩緩降低後（一般約1小時）再睡覺。
⒊老人泡腳應有家人監護，一旦出現胸悶、頭暈等感覺，須暫時停止泡腳，上床靜臥休息爲好。
泡腳只是生活當中很平常的一件事情，但是如果要想真正的讓泡腳能夠發揮效果，也是應該要講究方法的選擇適合的方式來泡腳，能夠讓泡腳的效果事半功倍，不僅可以讓自己睡一個好覺，而且還能夠促進體內血液循環，防止白發的産生，最主要的是這種泡腳的方式是非常經濟實惠的，有的泡腳方式甚至不花一分錢，就能夠達到如此神奇的功效，自然是許多人都非常喜歡的。