很多南方人都有吃宵夜的習慣，宵夜的時間是指從晚上9:00到第二天淩晨2:00這個時間段。
其中大部分人吃宵夜的時間是在9:00到淩晨1:00前。吃完宵夜，一般回家睡覺去。
如果宵夜的時候吃了肉，例如豬肉、牛肉，肉類的消化時間大約需要四個小時左右，這還要看咀嚼的深度，如果沒仔細咀嚼就吞下去，消化所需要的時間就很長。如果宵夜的時候吃了肉，例如豬肉、牛肉，肉類的消化時間大約需要四個小時左右，這還要看咀嚼的深度，如果沒仔細咀嚼就吞下去，消化所需要的時間就很長。
我們人體爲何需要睡覺？
當人體白天活動了一天，疲勞了，需要休息。睡眠進行的時候，人體各大組織器官會自我修複。但是如果你睡前吃了肉，你的胃還在工作，腸還在工作，肝髒也還在工作，這些器官得不到休息，得不到該有的修補！有可能第二天起床還沒消化完畢。
如果長期有吃宵夜的習慣，特別是宵夜吃肉的習慣，會擾亂消化系統的正常工作，增加消化系統的負擔，日積月累，肝髒和胃有可能出現問題，或者會出現由于消化不良引起的口臭、嘴唇發黑，臉色發黑等排毒障礙的症狀。
所以，我們的宵夜盡可能不吃肉，少吃肉。盡可能不吃宵夜，如果餓了，吃一些容易消化的食物，例如水果。仔細嚼碎，再補充白開水。這樣才是健康的飲食方法！
對于吃宵夜，吃不吃肉？大家有個看法呢？
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