冥想與美容，人們大都認爲是風馬牛不相及的兩回事。

說起冥想，人們想到的多是在禅堂裏靜坐或隱入山林靜修的禅僧們。其實，冥想作爲真、善、美的最完整體現，在我們日常生活中無處不在。

說起美容，人們又都想到塗口紅、描眉毛、做面膜、擦胭脂的紅男綠女們。這些表面的美容在一定程度上對有些人還是很重要的，但許多人雖也抹紅塗脂，卻不能給人美的感覺。

君不見，有些人愁眉苦臉、滿目憂傷，有些人面色灰暗、滿臉怒相，她們雖也化了妝，卻怎麽也無法達到展現出靓麗美貌的效果。

理想的美容方法，應重在培養快樂自在的良好心境，內外結合，由內向外散發出攝人的風采。

人的情緒、行爲及激素分泌皆受大腦支配。一個人的心境好壞，不僅影響各內髒的生理功能，而且直接影響到膚色和面部情緒。

如人遇到高興之事，大腦神經興奮，血液循環通暢，使得面色紅潤，精神爽朗，容光煥發;與此相反，當人悲哀、憂愁、焦慮、緊張時，血管收縮，血液循環不暢，面色顯得蒼白或蠟黃;當人大發雷霆時，臉色鐵青，臉部肌肉緊繃，怒目咬牙;特別是當一個人長期憂郁寡歡，焦慮愁悶，還會刺激神經，使內分泌功能失調，使皮膚合成過多的黑色素，全身皮膚變得灰暗無光，容顔失華，人顯得蒼老。

由此看來，培養快樂自在的良好心境，對保持美麗的青春容顔是何等的重要。

說來人人都想擁有時時快樂自在的良好心境，然而衆生多生多劫以來的妄想執著，使得貪、嗔、癡引發出人的嫉妒、忿怒、悲哀和憂愁等等，令人無法時時擁有快樂自在的良好心境。

因而很多人都認爲，時時處處擁有快樂自在的良好心境，是難上加難，甚至是無法做到的事情。

其實，生活中這些破壞我們快樂、自在良好心境的嫉妒、忿怒、悲哀和憂愁等等，可應用冥想來一一化解。

“人能無著便無愁，萬境相侵一笑休。豈但中秋堪宴賞，涼天佳月即中秋。”

從前，有位冥想老師碰見一位老太太，見她愁眉苦臉，唉聲歎氣，就上前問: “老人家!你愁什麽呢?”

老人說: “我在愁今天是陰天還是晴天?”

老師說: “晴如何?陰又如何呢?”

老人歎口氣說: “我有兩個女兒，大女兒嫁給做傘的，二女兒嫁給開染坊的。今天若天晴，大女婿的傘就沒人買;要是今天陰，二女婿染的布曬不幹，就賣不出去。”

老師說: “那天晴你就爲二女婿高興，天陰你就爲大女婿高興，這樣就天天都開心了。”

人在旅途，難免遇到一些這樣或那樣的事情與磨難，倘若陷進去，就會生起無明煩惱、嫉妒、忿怒、悲哀、憂愁等等。

只要我們把握“看破、放下、自在”這一禅理，那麽，我們就能心無挂礙，就能體會到日日是好日，時時擁有快樂自在的心境，哪裏還有什麽煩惱、嫉妒、忿怒、悲哀和憂愁呢?

雲門禅師說: “春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事挂心頭，便是人間好時節。”冥想不是孤立的，也不是靜止的。它貫穿于我們的日常生活中，無處不在，無所不包，走進它，你就會豁然開朗，就會有全新的感受。

留住青春，留住容顔。在辛苦勞碌的人世上，在興衰成敗的熱夢中，讓我們燃起一柱悠悠的蘭香，一起來冥想吧！

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靜心——回歸生命本來的喜悅

心不同于琴弦，本來無須去調，它與宇宙共振的頻率是相同的，皆由“自性”來彈奏。但是現在多數人的心只爲外界而波動，要回到生命本來的境界裏，並不容易。

人們的心不能停止攀比、占有和索取，一天二十四小時中，除了睡眠之外，多數人把百分之九十以上的注意力都放在對外在世界的覺察上。他們不了解真實的自己，缺少讓自己快樂的能力。

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