幹淨的外表，關乎著個人魅力。
而五髒六腑，幹淨與否，則與生命健康，息息相關。
壽命短的人，身體3處會比較髒，若能幹淨一處，也值得恭喜！
第一處：腸道
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
中醫更有“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓”之說。
可見，腸道幹淨，對于生命健康來說，何其重要。
然而，大吃大喝，暴飲暴食，缺乏運動，都會導致腸道越來越“髒”。
一旦，腸道“變髒”，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。
所以，一定要保持腸道幹淨。
腸道“髒”的表現：
1、便秘，排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。
2、腹瀉、腸易激，大便不成形，排便次數明顯增加。
3、排便惡臭，正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭。
4，膚色粗糙、晦暗，體內毒素不能及時排除，被人體吸收所致。
如何給腸道“洗澡”？
1、多喝水，常飲茶
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
除了白開水，用潤腸排毒小植物，泡水代茶飲，也有助于清潔腸道健康。
金藍菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
相關研究表明，金藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，促進腸道蠕動，促進腸道排毒，大有益處。
2、多運動，促蠕動
缺少運動，也是腸道變髒的因素之一。
增加適當的運動，對于預防和改善便秘，促進腸道排毒，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。
扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內髒，促進腸胃的蠕動。
3、揉天樞穴
天樞穴，肚臍旁2寸處，爲左右對稱兩穴。
經常按揉，可疏調腸腑、理氣行滯、消食。
按壓天樞穴，左腿盡量向上擡，然後收回，換右腿上擡、收回爲1次，反複做5次。
第二處：肺部
良好的心肺功能，是長壽的基石。
肺主一身之氣，司呼吸，吸入過多的有害氣體，會導致肺部變髒。
肺，有著“華蓋”之稱，可以爲五髒六腑“遮風擋雨”。
一旦肺部被變髒，機能受損，則也會危害五髒六腑的健康。
所以，肺部健康的人，人體也會更健康，更有長壽資本。
肺部“髒”的表現：
1、情緒抑郁，多愁善感
2、皮膚呈鏽色，晦暗，沒有光澤
3、經常便秘
如何給肺部“洗洗澡”？
1、吃白色食物
中醫認爲，白色入肺，多食白色食物，有助于肺部健康。
白蘿蔔，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰。
白芸豆，潤肺補氣、滋陰。百合，養陰潤肺，清心安神。
銀耳，性溫潤，可滋陰補氣。雪梨，潤肺止咳，促排毒。
2、練習深呼吸
深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。
腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。
放松全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。
3、敲打肺俞穴
肺俞穴，是肺氣轉輸、輸注之處。
經常按揉，或者捶打，可舒暢胸中之氣，排體內痰濁，健肺養肺。
位于背後，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
兩手握空心拳，輕叩背部肺俞穴即可。
第三處：肝髒
肝者，將軍之官。
中醫講：人之衰老，肝爲先導。
肝髒主要負責人體解毒工作，而一旦肝功能受損，則會導致毒素滯留。
一旦肝內毒素過多，則會誘發各類疾病。
所以，保持肝髒幹淨，對于長壽，是一大助力。
肝髒“髒”的表現：
1、臉色晦暗無光，出現粉刺、痤瘡、色斑等。
2、腳底紋路增多，且變得明顯。
3、出現腹部肥胖，體重增加。
4、皮膚易過敏、瘙癢
5、嘴幹苦，有異味。
如何給肝髒“洗洗澡”？
1、多飲茶
飲茶排肝毒，是最簡單有效的方式之一。
用護肝排毒小植物，搭配泡水，對于肝髒排毒，大有益處。
白古丁根茶，泡水喝，增強肝髒解毒能力，促進肝髒排毒。
白古丁，在春季發芽，是藥食兩用的小植物，入肝經，擅長排肝毒。
尤其是白古丁根，護肝排毒，效果更佳，經常用其泡水，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝髒解毒能力，從而保護肝髒健康。
2、揉穴位
人體穴位，是一個神奇的存在，經常按揉，有助于人體健康。
想要排肝毒，按揉穴位，也是不錯的選擇。
其中，太沖穴、大敦穴，可以重點按揉。
太沖穴：位于足背，第1、2趾骨結合部之前凹陷中。
用拇指指腹，點按，5-8分鍾，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感爲佳。
大敦穴：足大拇指甲根旁0.1寸處，靠第二趾一側。
按摩：盤坐時，左手拇指按右、右手按左，滑動按壓20下。
3、不熬夜
熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝髒的壓力也就越來越大。
長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導致肝血不足，還不利于肝髒的解毒與自我休息。
久而久之，導致肝髒“積毒”過多。
所以，想要肝髒健康，一定不要熬夜。
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