談到演員袁立,大家應該都很熟悉了吧,就算有極少不認識她的人,那一定也看過她的一些影視劇作品,袁立畢業于北京電影學院,有著很多經典的代表作,其中給人印象最深的,應該就是《鐵齒銅牙紀曉岚》中飾演的“杜小月”,是不少人的青春回憶和童年記憶。
這兩年,人們極少聽到關于袁立的一些消息和新聞,一直以來她也都處于半隱退的狀態,因爲她把更多的精力放在了幫助弱小、扶貧救濟的慈善事業上了。曾在3個月內捐出慈善款總金額達40萬,去年袁立更是獲得中國慈善名人榜中的第8位。雖然因爲做慈善公益事業而慢慢淡出了演藝圈,但是這樣的精神和愛心是值得所有人都去學習、致敬的。
袁立在2017年也參加了熱門綜藝《演員的誕生》,不少觀衆也是感慨,女神的變化真的挺大的,可以感受到明顯的衰老,身材也遠不比從前了,有些臃腫。可能是節目之後受到很多粉絲的影響,袁立也開始了減肥,之後不久在見到她的時候,整個人都瘦了很多,狀態也變得非常的好,仿佛瘦回來的袁立重回了年輕的歲月,不少網友看到這樣的減肥效果也是問起了袁立用到的減肥方法,小編也是把方法整理了出來,希望可以幫助到大家。
袁立用到的減肥方法主要分爲以下3點,
1、控制飲食,常吃減肥餐。袁立在減肥期間的飲食是比較清淡的,養成低油低鹽的飲食習慣,並且還會吃一些減肥餐。
2、保證睡眠、早睡早起。熬夜對于減肥可以說是百害而無一利,長期熬夜可能導致人體代謝紊亂、內分泌失調等不良現象發生。而減肥期間,袁立會保證充足的睡眠,養成早睡早起的好習慣。
3、堅持運動、有氧運動爲主。運動可以有效的消耗身體的脂肪和熱量,而且對于強身健體、提高代謝也會有很大的幫助,其中有氧運動是非常有效的全身性減脂運動,長期堅持可以起到很好的燃脂塑形的作用。
您是否也面臨著減肥上的困惱??
其實作爲一名女性,小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生,無論穿什麽都是那麽好看,只是當我面對超過130斤的體重時,內心除了自卑還是自卑,當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友!
父母的催促、同事的排擠,讓我一度都患上了抑郁症,好在我及時下定了減肥的決心,只是減肥前期因爲沒有經驗,失敗過很多次,試過節食、運動,甚至于連減肥藥都有試過,但是都沒什麽用!
後來才知道,原來減肥難是易胖體質的問題,沒有減不下去的肥胖,那怎麽辦?換句話說:擁有易瘦體質自然就能瘦!沒錯,就是這麽簡單。
衆所周知,很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、遊泳圈甚至全身肥胖,出道幾年之後突然長期消瘦,靓麗照人, 秘密就是在營養師的幫助下體質易瘦化,也就從易胖體質轉成易瘦體質。
好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄,因爲對于我來說,早已經是退無可退!現在想來,當初之所以會走彎路,其實主要是因爲沒能夠用對方法!好在後來因爲得到了一位營養科醫生的指導,將早晚飯換成吃一種特定的食品,然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤,而且不僅因爲食品沒有副作用,更是一點也沒反彈!
減肥,只不過是一個短暫、輕松的過程而已,往往失敗並非是自己的努力不夠,而是因爲沒能夠用對方法!大家都說,好女不過百,等我自己瘦下來以後才發現,果真如此!瘦下來的人生猶如開了挂一般,沒有自卑,自然是自信滿滿。此外,這次的方法也確實容易,只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以,不用挨餓、遭罪,很容易就能夠瘦下來的!
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“什麽是特定的食品呢?”