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五種小販美食中 魚圓湯面鈉最高

2022 年 10 月 2 日 大鹏人文

王乙康也指出,國人可以在不超出日常所需範圍內繼續享用小販美食,但需要節制,不要把湯都喝光。

國人吃得太鹹在坊間掀起熱議,本地衆多小販美食中,一碗魚圓湯面就含有3802毫克的鈉,已超出世界衛生組織建議的每日2000毫克攝取量。衛生部長王乙康建議,國人可以繼續享用美食,但需要節制。

完整報道,請翻閱2022年9月30日的《新明日報》。

根據《新明日報》星期四(9月29日)報道,保健促進局指出,新加坡人吃得太鹹是本地高血壓病例激增的主因,因此今年10月將展開爲期數年的全國減鈉運動,鼓勵人們以低鈉鹽替代普通食鹽。2019年的調查顯示,國人平均每日攝取3600毫克的鈉,比世衛建議的2000毫克高出近一倍。計劃目標爲五年內將攝取量減至3100毫克。

營養師Emily在視頻中強調,建議國人每日只攝取2000毫克的鈉,相當于一茶匙的鹽分。

衛生部長王乙康在今年7月15日曾與陳笃生醫院的營養師Emily一起拍攝TikTok視頻,探索本地小販美食中的鈉含量究竟有多少。

測試結果顯示,上述五種美食中,魚圓湯面的鈉含量高達3802毫克,當選含鈉量最高的食物,第二名是含2269毫克鈉的馬來鹵面,第三名是含1937毫克鈉的黑菜頭粿,第四名是含838毫克鈉的椰漿飯,印度煎餅含520毫克鈉,排行第五。

“過度攝取鈉,可能導致高血壓,增加罹患心髒病、中風的風險。我們應該避開加工食品,並減少食用醬料或湯汁。”

在這段1分鍾26秒的短視頻中,王乙康需要先後爲五種小販美食,包括馬來鹵面、魚圓湯面、黑菜頭粿、椰漿飯及印度煎餅,依照鈉含量最低至最高進行排序。

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